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2017-08-17 11:38:36| 人氣31| 回應0
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小產調養之要點@美多麗

小產之於女性, 就像未成熟的水果, 硬從果樹的枝頭將其摘下來,最後導致這個蒂頭遭受傷害.來年開不了花也結不了果,不管是無預期的自然流產.或是經過審慎考量後的人工流產 都是很容易被輕忽的健康隱憂.小產的婦女,更需要像坐月子般的調理與休息.特別是日後尚有生育計劃的女性 更是不能忽視小產後的調養.
小產後至身體恢復到產前狀態的這段期間,約為六週,子宮於產出胎盤後.便開始復舊的工作並進行收縮, 一方面縮小子宮的體積 ,一方面則壓迫子宮的血管來止血 .大約四星期後便回復至未懷孕時的重量 而子宮內膜約7-10天就可恢復懷孕前的狀態 .胎盤所在處則約2-3星期才能完全恢復,流產時母體會消耗精力 出血,惡露亦會消耗大量的蛋白質.如果未能適當的補充營養及水分,會變的虛弱, 因此充分的休養 ,適當的營養是產婦體力恢復的要素 .尤其蛋白質. 鐵. 維生素B12 這些都是造血的必要原料維他命C. 水分. 礦物質及纖維素 .是人體所必須之營養 .而維他命C亦是造血的元素 .不僅能保護皮膚. 而且能促進傷口的癒合.
小產後不可以馬上吃大補之補藥.如麻油雞.也不可過量服用人參.當歸.這些會影響子宮收縮.增加出血的問題.大補之藥膳適合在人工流產手術一周以後服用
和坐月子一樣,小產也需要以階段性藥膳來調養,盡可能比照坐月子的宜忌,例如吃豬肝腰花,不吃冰冷的食物,多攝取富含蛋白質和鐵質的食物.還有避免涼寒性食材,更重要的是注意營養均衡.
小產對母體身心的耗損不僅多於順產,甚至還可能是在身體尚未做好準備的情況下,必須藉由藥物或手術來達成,當然對子宮的傷害更大.但是一般只知道要好好坐月子,卻常常忽略了小產更要細心調養.一般而言,懷孕在三個月內小產(包括自然或人工流產),應至少調理7-10天;五個月以上的小產則要15-21天,如果可以,像月子一樣坐滿30天到40天是最理想的
 
小產在生活起居,飲食上必須注意的重點:
1 最少有一星期的時間不上班 好好休息
2 多臥床休息,不要站立,走太久
3 避免提重物
4 不要熬夜,過度勞累,睡眠要充足
5 避免在戶外暴晒或風吹,雨淋
6 忌食冰冷,寒涼的蔬果或飲料,盡量溫熱後食用
7 第一個星期減少洗澡,洗頭的次數,以避免水寒的侵襲
8 衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)不要有冷或涼的感覺
9 禁止游泳,泡水,泡溫泉,以避免感染與水寒
10 忌食高熱量,油炸,燒烤類的食物
11 口味要吃的清淡

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台長： sweetnina1024
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