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2018-10-10 00:00:00 | 人氣(453) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

健康早午餐 ~ 芥末鮭魚小黃瓜肉鬆海苔卷 + 蕃茄蔬菜沙拉 + 雙色葡萄奇異果

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假日都想睡到自然醒

早餐是來不及吃的了呀!

那就來份早午餐吧 ~

早午餐想要吃得飽又要吃健康

可以來試試這款海苔卷

很簡單又美味

真的是不錯的選擇 ~


材料 :

大張海苔              1片

白飯                      1碗

熟鮭魚肉              半片

小黃瓜條              1條

玉米筍                  1條

肉鬆                      適量

沙拉醬                  3匙

日式芥茉醬          1.5匙

做法 :



在竹簡上舖一張保鮮膜

放上海苔片

再舖上用壽司調味過的白飯

再舖肉鬆

鮭魚和沙拉醬和芥末醬拌勻

抹到肉鬆上

再放上小黃瓜條和已燙熟的玉米筍

拿起竹簡把海苔卷捲起來

放十分鐘

然後再切片即可




搭配一點生菜和蕃茄片

既清爽又能攝取膳食纖維

再加一小盤水果沙拉

就很滿足

保證吃的飽飽又健康呢 ~



我家小姐超愛吃這海苔卷

一大盤她都可以吃光

鮭魚肉中拌了混合了沙拉醬和芥末醬

非常的滋味

會忍不住一口接一口的吃

芥末沙拉醬真的非常的好吃哦

大家不妨試看看 !









台長: ivy

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