2018-09-28 00:00:00 | 人氣(2,448) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

健康早餐 ~ 自家製雙色果醬三明治 + 水果生菜沙拉 + 香酥鱈魚條 + 蔓越莓汽泡水

推薦 4 收藏 0 轉貼0 訂閱站台



每天很早就肚子餓

因為早早就起床幫小姐做早餐

邊聞便當的味道

肚子就會開始不爭氣的叫著

等送完小姐 , 老爺出門後

就是我的早餐時間了 !



有時候做個三明治

不很餓時

就會做漢堡或飯糰

再弄個沙拉

perfect ~


像今天就沒有很餓

所以有時間先來洗沙拉菜

弄乾後再和水果拌勻

我用了黃金奇異果

因為它很甜

而且維他命C豐富

還有無籽葡萄和藍莓

今年的無籽葡萄甜得嚇人

好像吃糖果一樣呢 ~

不知大家吃沙拉時

是搭配現成的沙拉醬呢?

還是自己調製 ?

我是喜歡自己調的

因為會發胖的主因

就是那些現成的沙拉醬

卡路里超高的

我愛簡單但又美味的醬汁

大多數用原味優格做淋醬

但大部分時間都愛用檸檬汁 + 蜂蜜所調的淋醬

檸檬汁和蜂蜜調的醬可謂是百搭

尤其搭配肉類和海鮮

平常只淋到沙拉上

就能把平淡無奇的蔬菜變得很有靈魂

這次的醬汁就是加2湯匙檸檬汁 , 1湯匙蜂蜜拌勻

酸度和甜度可以依自己的喜愛而調整 !


我好愛吃白肉魚

尤其炸成魚柳就更讚了

不過用炸的卡路里就超標

所以我把鱈魚條用烤箱烤

一樣的美味好吃哦 ~



三明治呀

我塗了我自己做的果醬

蔓越莓檸檬果醬 

檸檬香草芒果醬 
自己做果醬一點都不麻煩

而且糖份可以自己控制

不會吃到一般死甜的果醬

還不會有防腐劑或一些有的沒的

我自己偏愛酸度強一點的果醬

會很讓人醒腦和醒胃哦 ~




吃早餐又怎能沒有飲料呢

我愛喝果汁加一點汽泡水

不會很甜又能滿足喝飲料的慾望 !



每天早上

如果都能悠閒的吃到美味又好看的早餐

是一天最大的幸福

心情也會大好呢 ~

台長: ivy

我要回應 本篇僅限會員/好友回應,請先 登入
TOP
詳全文