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中國時報【洪凱音、王莫昀╱台北報導】

台灣邁向超高齡社會,銀髮族樂活生活,除外在保養,「身體凍齡」延緩老化更重要。為協助銀髮族走出去,不要成為老宅男、老宅女,包括國泰集團等企業、醫療院所紛紛投入預防醫學領域,台塑集團經過2年多籌畫,成立i醫健診中心,首家據點將於明年初與福容飯店攜手在林口長庚附近設立並試營運。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說,台灣邁向超高齡社會的過程中,如何健康老化更形重要,依據Lancet於2015年所發表的一項全球調查指出,台灣民眾一生中約有8至10年因健康狀況不良而需人照顧,芬蘭約11至13年,美國則約12年;然日本則與台灣相當,但日本平均餘命較台灣多5年左右,相形之下,日本則較國人明顯健康許多。

但值得注意的是,芬蘭、瑞典更在政府及相關單位努力下,健康狀況不良、需人照顧時間有逐漸縮短的情況。

「現代老人怕摔跤,不太敢做激烈運動,活動筋骨常以外丹功、太極取代,但這些運動無法增加肌耐力,以致多數老人走不遠,走不穩。」國泰醫院物理治療師簡文仁說,怕摔不想動,讓許多銀髮族甘脆宅在家裡,成「三等老人」,等吃、等睡、等死!

銀髮族勿當三等老人

他強調,肌力代表行動力,行動力代表活動力,活動力代表生命力,鍛練好肌力後,輔以心肺功能、柔軟度與協調平?感的強化,便可縮短依賴他人的生活餘命。

台塑醫學事業發展中心經理蔡孝瑋直言,銀髮族體適能檢測與年輕人大不同,年輕人可以測試彈跳力、握力,老年人如何能測彈跳力?另一般健身房做的體能、肌力訓練,也無法直接套用在老年人身上,如椎肩盤突出的人,叫他做仰臥起坐,不但無法健身反恐造成傷害。

但就不動了嗎?蔡孝瑋說,全球人口老化速度非常快,2025年台灣進入超高齡社會後,將由現在的6.2位青壯年照顧1位長者,減少為3.2位青壯年照顧1位長者。長者每年醫療支出搶便宜為青壯年的4.6倍,失智與失能者,增加親人負擔外,也將大幅增加健保負擔,只有透過抗老養生等健康管理與促進加以改善。

台塑與體大、福容合作

以台塑集團與國立體大、限時商品福容飯店合作,設立首家i醫健診中心為例,透過健康檢查、健康管理到健康促進,在飲食上,台塑集團有專業營養師、中醫,福容則有廚藝佳、懂得料理的好廚師,參與健康管理的民眾,一進入福容從飲食就會做好管控;進行檢測,確定需改善項目後,便會提出處方,在體能、肌力等訓練上,透過與體大合作,進行核心肌群等訓練外,還將結合中國武術如傳統南拳、傳統北拳、內家拳與氣功,來補足或增強不同的身體特質。

增加銀髮族健康餘命

台塑集團總管理處總經理王瑞瑜說,會跨足預防醫學,成立健康生活館與i醫健診中心,是在一次觀看一項專題報導後受到的影響,影片中,一位瑞典老人家在體育館翻跟斗,期間限定十分活躍,令她印象深刻,而回憶起以前喜好游泳、跑步的父親王永慶,年邁時,出席活動,因腿部肌力不足而發抖,無法久站,讓她決定建立抗老養生整合系統。也希望透過健康管理與促進,增加銀髮族健康餘命。

下面附上一則新聞讓大家了解時紀念日禮物

(中央社台北6日電)台北駐日經濟文化代表處代表謝長廷表示,兒子、台北市議員謝維洲頻繁簽購運動彩券才有今日後果,咎由自取,應嚴格自省自律,要求謝維洲不必澄清也不該辯解。

謝長廷上午在社群網站臉書(facebook)貼文表示,謝維洲涉及簽購運彩,身為公眾人物,自應受媒體嚴厲監督。雖然謝維洲自認委屈,辯稱運彩是政府核准發行,非賭博也不違法,更沒欠債新台幣千萬元事實,但頻繁簽購運彩才有今日後果,咎由自取,應嚴格自省自律,要求謝維洲不必澄清也不該辯解。

他說,媒體報導有「謝系立委」出面代維洲談判打折,並清償賭債等,涉及政界友人聲譽,須鄭重聲明無此事,報導媒體既然指是「謝系立委」,應有名有姓,不妨刊出接受檢驗,避免再造新業,傷害無辜。

此外,謝長廷表示,女兒謝維芬去年8月底摔倒跌落階梯而腦部受傷,緊限時急送醫開刀,昏迷不醒一段日子,平常無聘雇幫傭,太太急忙回台協助照顧6個孫子女,絕非如部份媒體所說回台處理謝維洲賭債。

他說,謝維芬已清醒,目前順利復健,終於擺脫生死別離痛苦煎熬,此刻內心充滿感恩,外界如何誤解渲染,已無力計較也無所謂,何況政界打滾數十年,也難保曾無心曲解或傷害他人,這次事件願平靜以果報消業心境,接受一切發生的事。1060106

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