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2011-10-06 12:00:00 | 人氣(785) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

建國百年SEKIO路跑10km

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游完日月潭的兩週...馬上就要參加SEKIO的路跑...

這次我是報名了10km路跑~因為我的終極目標是要參加全程馬拉松(42km)

之前有參加過陽明山越野路跑5.45km了~所以這次我選擇了10km距離來參加~

第一次參加那麼長的路跑...所以僅剩兩週就要比賽的我~擬定了訓練計畫!!

我訂的目標是2週內要跑40km~不管時間多久~只要有跑到40km即可...

ㄧ共要跑5次...
第一週要跑三次...分別是6km,7km,8km
第二週則跑兩次...分別是9km,10km....

所以6+7+8+9+10=40~我總共要跑40km!!

第一週真的如期完成~
第二週因為太累,,,則是沒辦法兩次就完成...不過我最後還是有跑到總total...40km喔!!

比賽的時間---2011.9.18早上六點
比賽的地點---總統府

 
五點的總統府..天都暗的~~大會還在進行最後的場地布置~

10公里的路跑路線:
總統府(起點)-->仁愛路-->金山南路口左轉-->金山南路-->上新生高架橋-->新生高架橋上的民族東路口(折返點)-->下新生高架橋-->金山南路-->金山南路口右轉-->仁愛路-->總統府(終點)

我等人等好久~最後只有Penny和他同學有來而已...其他朋友竟然缺席啦!!被放鳥@@

只好自己簡單的熱身...也沒拍照就要開始跑了~

六點準時開跑....

 
總統府前的廣場...那個SEKIO氣球才是真正的起點呀~
仁愛路方向跑去...左邊是台大醫院...右邊是KMT中央黨部...

一開始人潮真的很多~~根本跑不起來...真的是小跑步喔!!

很多人參加喔~~全家人一起..爸爸還帶小朋友跑步~還有狗狗也來跑了!!

 
仁愛路和金山南路口左轉...然後沿著金山南路跑~~準備要跑上新生高架橋!!

看到壯觀的人潮跑上新生高架橋~不過連2km都沒有跑到!!

 
上高架橋以後過一陣子...終於超過2km~真的太無聊!!所以來自拍一下~~

上了高架橋以後還是一群人在跑~不過可以發現已經有人開始用走的!!
一堆路跑高手超越我...這時候太陽也快要出來了~~

 
在路跑時...也是有身材不錯的女選手與男選手

在無聊的路跑途中...有的人事聽隨身聽陪伴渡過...而我是會觀察左右的選手們...

尋找讓我有動力的能源所在~~

 
在回程途中有水站可以喝水...高架橋上遠遠的可以看到圓山大飯店...

陽光也出來了~~終於快到了5km折返點~~

有夠遠...跑了那麼久~連一半都不到!!

 
折返點5km處~折返以後必須拿一個信物來確定你已經跑完前半段...

由於大會只有開放新生高架的單向~

所以到折返點前面就迴堵了~大家都停下來用走路的!!

我還聽到有人大罵.."這是我參加路跑中最爛的折返點"~~

 
回程時...太陽公公都出來了~~開始熱了!!

回程經過水站...我拿了3杯水往身上澆....

爬過101的經驗~千萬不能喝水...我還是喝了一小口~~
ㄧ小口而已喔...結果我跑沒多久~肚子又開始痛了!!

雖然有點痛...我還是忍著跑~

 
去程都沒有人後~整線都給回程的人跑了!!

因為太熱了~所以我就開始找陰涼處開始跑....

 
8km了~~終於快要跑到新生高架橋的盡頭了~~

下坡就是要慢慢跑...hold住~~絕對不能亂衝...否則會抽筋喔!!

 
終於下橋了~金山南路口右轉仁愛路~

終於下橋了~~這時候也只剩下最後的2km不到~不過我的體力也不能負荷了@@

 
太陽剛升起的仁愛路...我也快累翻了~~

終於....我hold不住了...過了9km之後...再跑一陣子~~

我終於停止跑步...用走的~這時候我開始看手錶...我只允許自己走一分鐘而已~

又繼續跑~終於看到了中山南路...

怎麼會這樣~越到終點前越難撐~~

 
終點總統府....總共花費的時間是1小時8分21秒~~

抵達終點~我連走都懶得走了~~感覺自己的腿一直要抽筋了....

我喝了兩大罐運動飲料~~一直補充水分...

Penny還問我說.."有沒有這麼濕啦??"

YA~不過我完成了10km路跑...^_^

 
每個人都完成比賽喔~白色衣服是10km~藍色衣服是3km~~

10km路跑完賽~~雖然中間有停下來用走的!!不過還是完成了喔...且這次送的衣服也蠻好看的..有興趣的朋友下次可以一起報名喔~還有那些報名了竟然沒來的朋友們...下次不要再放我鳥了!!

台長: 屎弟昏
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