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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!中華職棒10月MVP出爐，由義大投打雙雄藍斯佛、林哲瑄獲獎，兩人都是下半季為義大奪冠的致勝功臣。
藍斯佛是第二次獲獎，上次拿下月MVP已經是去年5月之事，林哲瑄則是首次獲獎。
推敲兩人獲獎原因無他，應該就是跟義大拿下季冠軍有關。
總計藍斯佛10月出賽2場，拿下1勝0敗，防禦率1.50成績，在全部記者票選中有4票勝出，中信兄弟鄭凱文3票，賽格威3票並列第二。
耐森跟官大元有2票，拿下3次中繼點的王躍霖1票。
打者部分，林哲瑄以打擊率4成55，10支安打，2轟，8打點拿下打擊MVP，其實上個月他就有機會拿下MVP，但不敵王柏融的猛爆表現，這次以10票獲獎，林智勝3票第二名，林承飛、蘇智傑各獲1票。
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中秋烤肉，不少人追求一定要把肉烤到金黃、焦香才好吃，但火候拿捏不好當心致癌物飆升！衛福部食藥署今（14）天首度公布實測不同燒烤程度肉片中一級致癌物苯駢芘及多環芳香族碳氫化合物的含量發現，肉片只要烤到表面出現有「焦黑」部分，苯駢芘的含量就會立刻超標，且要比一般熟肉飆升近百倍。
食藥署這是首度模擬烤肉情境進行燒烤測試，實驗室人員前後烤了超過上百片的豬里肌肉片，結果發現，只要肉片不要出現「焦黑」部分，即使是帶黃褐色的五分焦、七分焦或九分焦都安全。
食藥署研究檢驗組科長廖家鼎表示，根據國內跟進歐盟訂定的標準，苯駢芘及多環芳香族碳氫化合物（4PAHs）限量標準，在熱處理的肉中限量分別為5及30μg/kg，而實測發現，只要把肉烤到剛剛好熟就好，其苯駢芘含量僅有0.17（鋪鋁箔）和0.35（未鋪鋁箔），多環芳香族碳氫化合物則為0.23和4.1，皆未超標。
如果把肉進一步烤到外表黃褐的五分焦程度，苯駢芘含量則為0.66、多環芳香族碳氫化合物為5.25，也都在安全範圍。
值得注意的是，廖家鼎說，只要肉片表面一出現有「焦黑」部分，達到全焦程度，苯駢芘含量就會飆升到32.2，而多環芳香族碳氫化合物也破37.6，雙雙超標，因此提醒民眾，烤肉只要烤到恰好熟就該離火。
食藥署強調，民眾勿食用烤焦的食材，且最好把食材切成小片後再烤，或針對較難烤的食材，像雞腿、全雞、厚牛排等，先以蒸、煮或微波等方式烹煮後再烤，以利縮短燒烤時間，減少有害物質的產生。
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工商時報【程鏡明】
國內運動風潮日漸盛行，但根據體育署最新運動城市調查結果，國人落實333運動原則的比率仍不足半數，其中30至49歲民眾運動達成率更僅有37.4％，換算全國近475萬中壯族運動未達標。
中華民國骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行表示，333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準，然而以骨骼及行動力照護的觀點而言，除了333原則提及的運動頻率、強度之外，運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲，國人「有動=有效運動？」、「有吃鈣=有效補鈣？」的舊觀念不破除，恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。 以運動而言，國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示，民眾平常偏好的運動項目中，有氧運動占絕大多數，其中又以低強度的散步/走路占最多數，恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分，雖補鈣觀念認知度高，但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣，加上「有吃有保庇」的錯誤心態，可能讓鈣質「流失＞利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。
為搶救民眾行動力危機，中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。
吳至行表示，一般運動原則強調運動頻次大力推薦，但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身，同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態，不僅適合所有年齡族群，更能同時訓練平?感、柔軟度與肌力，提升行動力。
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