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巴洛克音樂節 林肯中心演出

林肯中心室內樂協會將於9日(周日)至18日(周二)舉辦年度「巴洛克音樂節」(Baroque Festival)，30多位限定產品網拍熱門產品頂尖室內樂演奏家通過五場音樂會，集中演繹輕松華麗的巴洛克時期經典室內樂作品，為社區民眾打造節日氛圍，歡迎觀賞。

巴洛克時期通常指16世紀初至17世紀中葉，當時的音樂風格極盡奢華又精致細膩，室內樂、歌劇、清唱劇、大型管弦樂組曲等多種音樂題材在那150年間應團購優惠運而生，因此巴洛克音樂也被視作西方古典音樂的開端；當時也孕育了一批偉大的作曲家，譜寫了眾多風格各異的作品，德國作曲家巴赫、亨德爾和義大利作曲家維瓦爾第就被稱為「巴洛克音樂三傑」，巴赫更被視作「西方近代音樂之父」。

此次系列音樂會是林肯中心室內樂協會呈現的年度節日音樂盛典，包括9日、11日(周二)、14日(周五)、16日(周日)和18日五場，演出曲目包括巴赫的清唱劇「全地都當歡喜」中的詠嘆調選段和「布蘭登堡協奏曲」、亨德爾的「安妮女王頌歌」和根據英國詩人彌爾頓詩劇改編的「參孫」、維瓦爾第的兩首代表性協奏曲、以及巴洛克時期另外兩位代表人物匡茲和泰勒曼的作品。

音樂會演出地點是曼哈頓林肯中心Alice Tully Hall，購票方式包括致電(212)875-5788、前往音樂廳票房、或登錄網站www.chambermusicsociety.org，中文諮詢電話是(347)338-8976。

降血糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招CP值超高比價：吃飯配牛奶

【早安健康／張承宇報導】邊吃飯邊配開水、喝湯或喝茶，究竟對身體好不好呢？雖然目前對於吃飯配水的好壞尚未有定論，但對於習慣吃飯時喝東西的人來說，日本營養師推薦了一個新的選擇：一邊吃飯一邊喝牛奶，竟然就能降血糖，而且效果堪比降血糖藥！

降血糖效果堪比降血糖藥

日本東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院營養師林進表示，人體如果需要分解牛奶中的乳糖，會需要花費較多時間，因此連帶使得消化其他食物的速度也跟著降低。再加上牛奶的乳脂肪，會讓吃下的食物從胃移動到腸子的速度減緩，讓糖分吸收更加緩慢，達到避免血糖激增的效果。

日本城西大學藥學部教授金本郁男曾帶領團隊，針對吃飯配牛奶與血糖間的關係進行研究，將受試者分成下列四個組別：

1. 只吃白飯。
2. 吃白飯配牛奶。
3. 同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.2mg。
4. 同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.3mg。

結果發現，只吃白飯的組別，飯後血糖明顯上升；而吃白飯配牛奶的組別，血糖受到抑制的效果和服用降血糖藥的組別相當接近。

另外，瑞典隆德大學曾進行一項研究發現，牛奶、起司、優格等乳製品有助於降低第2型糖尿病風險。該研究針對45～74歲、約2萬6千位民眾的飲食習慣進行分析，結果發現每周攝取1000cc以上牛奶、200g優格或40g起司的人，罹患2型糖尿病機率減少了23％。雖未能明確說明其中機轉，但研究小組推測，乳製品特有的乳脂肪對預防2型糖尿病有幫助。

美國布萊根婦女醫院以及哈佛大學公共衛生研究所流行病學博士Dariush Mozaffarian進行的一份研究也指出，血液中反式棕櫚烯酸（trans-palmitoleic acid）濃度高的族群，罹患第2型糖尿病的機率比一般人低了60％，而這種反式棕櫚烯酸可以從牛奶等乳製品中攝取。

吃飯配牛奶，輕鬆降血糖

林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制血糖的效果略為降低，但只要長期持續喝就會有效。如果不喜歡喝牛奶，林進推薦吃飯配起司、優格，也有相近的效果，但是要注意避免高鹽分起司，以及含糖的優格。

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