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2019-04-16 01:17:51| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【精選】50%兔羊絨毛百搭保暖中筒襪-可選款式顏色隨機出貨好物分享2018流行產品

最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 50%兔羊絨毛百搭保暖中筒襪-可選款式顏色隨機出貨

理所當然的50%兔羊絨毛百搭保暖中筒襪-可選款式顏色隨機出貨就是最好的生日禮物啦

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長年坐在電腦前擔心變成五十肩？學會這4招全身軟Q又有勁

每日健康／採訪報導林暐鈞

「下班完，想舉起雙手卻舉不起來的傷痛，原來罹患了五十肩。」對此，簡文仁醫師深深理解，他說，臨床上多數病人，若罹患五十肩，手都舉不起來，一檢查，肩胛骨真的是非常僵硬，卡卡的。那如何知道自己的肩胛骨是不是能夠自由活動？簡文仁醫師說，可由幾個動作判別，可訓練肩胛骨靈活度、肌力，也拉鬆背部肌肉，減緩痠痛。

３大絕招，檢測、訓練一次搞定

而醫師也順便介紹進階版，首先請將雙手呈『翅膀起飛狀』，雙手打直並與肩膀平行(雙手各往兩邊拉開，也就是往外側變長，伸展肩胛骨)簡文仁醫師說明，「再拉出去，就等同於將肩胛骨往外掀、帶出去，達到更進階的肩胛骨伸展。」

簡文仁論道，大家跟著這樣做，可以讓『肩胛骨』靈活度得到提升，且對於有五十肩的人，可說是有如重病的人得到一帖良藥。

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封面圖片來自：

健康世界／每日健康

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