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下面附上一則新聞讓大家了解時事

李應元林聰賢吳宏謀 終於下台

【記者郭穗台北報導】行政院發言人谷辣斯1日表示，環保署長李應元、農委會主委林聰賢和交通部長吳宏謀在九合一選舉開票當天已向行政院長賴清德請辭，賴清德1日決定准辭。

九合一選舉民進黨遭遇重大挫敗，賴清德認為選舉結果反映人民對施政不滿，1日下午召集各部會首長與政委等30多人，在行政院進行檢討會議。

谷辣斯會後轉述，林聰賢、吳宏謀和李應元在開票結果出爐當天已請辭，賴清德經過一週思索討論後，1日會後決定准辭，將先由政務副首長代理。2018/12/1

減2成三高風險！試試「間歇式健走」

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：

低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2

中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5

高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性經典商品超值推25.9

（單位為ml／kg／min）

「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！

調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂年終募集選購指南肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。

其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。

雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。

就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我必買清單省荷包們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，

? 體力最大可提升二○％。

? 可使人感覺像回到二○歲般有活力。

? 生活習慣病相關數值約改善二○％。

? 每年所耗費的醫療費用大超人氣商品限時下殺約可節省二○％。

而這些變化所受惠的對象包括：

?「自己」能夠健康長壽。

?「家人」不用照顧臥病在床的病人。

?「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。

（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）

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