天下雜誌 1月15日出刊
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文：莊素玉
位處台北信義計劃區豪宅內，董事長是胡定吾的聯安診所，最近前來預約要做健康檢查的人突然增加很多。院長朱恆毅說，往常年底做健康檢查的人本來就多，最近英業達副董事長溫世仁因腦中風突然過世，來健康檢查的人更是增加，每天都有十幾個人排隊等健診。
由年輕到年老，國人健康堪慮
二十年來持續追蹤，國家衛生研究院院內研究業務處副處長梁春金分析台灣十大死亡率。他發現比起十年前，糖尿病每十萬人的死亡率由二三．七％升到三九．三％。癌症由一○一．五％升到一五二．九％，心臟疾病從一九八二年的四三．八％到二○○二年，上升為五○．九％。
其中，糖尿病的增加最令梁春金擔心。也就是說近十年來，在十大死因的數字當中，心臟病與腦充血雖然數字下降，但是增加中的糖尿病，會造成日後腦中風、心臟病死亡率的增加。
「糖尿病與癌症的成因都跟肥胖有關，」梁春金指出，「這反映國人飲食不適當，吃太好（不吃纖維質、吃太多油脂、澱粉、糖分），又缺少運動。」
此外，中風、心臟病、高血壓也都跟肥胖有關。「假如把肥胖問題解決，一切都可以解決，」梁春金建議。
十四年前，四十八歲的他還在美國馬里蘭州居住、為美國國家衛生研究院工作時，就發現自己膽固醇太高，於是痛下決心每天晨跑及注意飲食，體重由七十二公斤降到現在的五十五公斤。當他一開始減掉十公斤時，就發現自己血壓降很快，所以四十八歲開始要運動，減肥也為時不晚。
生活不平衡、運動不夠，不只襲擊努力打拚工作的專業中壯年，也襲擊每日坐在電腦前不動的青少年。
教育部調查發現，台灣中小學生體重過重及肥胖百分比正持續增加中，顯示學童成年後罹患冠狀動脈心臟疾病或其他慢性疾病的機率也較高，因此，教育部將從二○○四年開始，推動「落實學生體適能措施五年計劃」，希望學生從小養成運動的習慣。
教育部體育司去年初公布台閩地區中小學學生身體發育測量研究顯示，比起十年前，中小學男女生長得比較高且重，但隨之而來的是肥胖問題。尤其男生肥胖的百分比介於一八．七％到三○．七％。男生各年齡層的肥胖是女生的兩倍。
台灣的大學生也不健康。去年中山大學入學新生，血壓高、血糖高、血脂肪高。梁春金說，這也是肥胖、不運動造成的，「我實在擔心台灣人以後的健康情形。」
最難防範的沈默殺手－壓力
沒有健康，任何策略管理學都免談。在政大商學院開高科技事業策略學的第一天，策略學教授吳思華第一堂課就問在座的高階經理人，未來五年的目標是什麼？台下這群三、四十歲的企業中高階主管所言，無非是工作上的目標。正為三酸甘油脂高所苦的吳思華說，怎麼都沒有人把目標放在健康上？他說，健康是一，如果沒有一，其他一切都是零。
對強人而言，壓力所帶來的疾病常常是無聲無息襲擊而來。
為人景仰的前台灣飛利浦總裁羅益強在一九九九年六十歲那一年，被調到荷蘭總部任職三年後的一次健康檢查中，醫生告訴他健康狀態一切良好。但就在檢查後，他彎腰穿鞋子時突然發現心臟不對勁。急救時，鬆開縮緊的心血管，斷層檢查每一根心臟血管，沒有一根有阻塞，但是羅益強的心臟卻壞死了三分之一。
原來就在幾分鐘的心臟痙攣之後，心肌立即因短時間的缺血而壞死。荷蘭的醫生告訴他幸虧在醫院病發，在外頭發作的話，可能來不及急救，人就完了。
羅益強了解自己的心臟狀況後，立即在醫院打電話給總部荷蘭總裁，要求立即由職場中退出。總裁到羅家探望兩次，要他再多做幾年，可以找年輕助手幫他跑，自己不用跑國外。
「人就在跑車上，怎麼可能不開快車？」羅益強堅持要走下跑車，離開他工作三十二年的飛利浦。
他自己分析在過去的專業生涯中，他每天都有在跑步機跑步一個小時的紀律，為何會得這個病？醫生也無法解答。發病前一直保持每天運動一個小時的他，開始分析自己可能是因為調到歐洲總部，西方的起司、奶油、酒和飲食，影響了原本喜歡吃東方食物、蔬菜的他。此外，跨國公司不過夜的跨國出差，增加了他身體的壓力而不自知。
當時他常在下午四點由荷蘭飛到紐約十二個小時，剛好也是紐約的下午四點，他一到，立即辦公，晚餐就到雙子星大廈的頂樓餐廳吃一、兩道菜，當天又匆忙搭機回荷蘭。
成功不必付出代價
成功未必要付出代價。西班牙皇家管理學院管理學教授菲南杜、巴托羅梅研究兩千多名高階主管，發現有些企業主管不只事業成功，私人生活也過得非常有意義。
這位管理學者同時也發現，要經營好私人生活，並不容易。
研究發現有些高階主管常會把工作中的負面情緒如疲勞、情緒緊張、擔憂等，蔓延到家中生活與親人身上。
當然更糟糕的是有人由於不擅處理私人事務，如把負面情緒帶給辦公室的同事，使同事遭受到精神污染。
研究發現之所以有負面情緒，或是因為不適應新工作，或是選擇了不適合自己的工作（能力不足、不樂在工作、價值觀不符合）。
加州大學柏克萊分校也研究發現，因工作而筋疲力竭的人有以下特徵：持續疲憊、對下達命令的人感到憤怒、憤世嫉俗、思想負面、易怒、情緒一觸即發。
聯安診所院長朱恆毅指出，聯安健診也有做心理健康檢查，有非常成功的企業家在面對心理諮詢時常會痛哭失聲，因為事業做得大，負債也多，想到就受不了。
關於生命該如何平衡的話題，已經成為企業圈人士關心的議題。
今年四十三歲的富達投顧總經理王友華最近也感受到生活實在該多平衡一點，也就是該為自己想一想。他說，過去都是跟顧客在談該如何做資產管理，現在他想增加一個話題，那就是該如何做健康管理。
企業界關心平衡的人生
王友華過去二十年的金融職場生活中，被外人形容為很嚴肅認真到有點繃得過緊，但最近有一回因到花蓮洽公，早到了一點，他就到花蓮的七星潭海邊，租了一部腳踏車痛快地騎了一個小時。此刻他才體會到，原來人生可以這麼與大自然接近，海天一色就在眼前。
在海邊，他遇到兩位到花蓮太魯閣參加馬拉松的年輕人。二十八歲的網擴國際業務經理廖培仁，大學理工科畢業，卻在科技公司派駐歐洲四年之後，選擇一個人開軟體銷售代理公司，因為他要選擇自己要過的生活。他常常在陽明山國家公園練習馬拉松慢跑，一面健身，一面欣賞國家公園四季不同的風景。
過去的王友華生活非常緊張，很少好好吃過一頓午餐。公司就在遠企樓上，有一次為了買聖誕禮物，站在購物中心中間，還一度暈眩。「好像有山窮水盡的感覺，」王友華說。
七星潭偶遇之後，王友華改變了他的生活。每天早上他跑到俱樂部慢跑五千公尺，週末跑陽明山馬拉松九公里。
只有工作，不是全人
如同王友華的覺醒，工作絕對不能佔據一個人整體生命。生命中還有其他部份，所謂的「全人發展」，已開始在西方的管理學界飛上雲霄。
明基電通董事長李焜耀早在一九八九年暫停宏碁電腦的忙碌工作，轉到瑞士洛桑管理學院念企管碩士時，就已聽到管理學教授教他們工作與生活均衡的重要性。
美國賓州大學華頓商學院發現，真正成功的主管比較能體認全人發展的重要，鼓勵員工擔任義工、協助自閉症兒童、下班後擔任樂團鋼琴伴奏或勤練高爾夫。這不僅可以增強主管與員工的互信互諒，員工也可以由工作之外獲得生活上的知識與技能，反饋回來對工作有幫助。
台積電文教基金會祕書長郭珊珊指出，台積就很鼓勵台積人到台中科學博物館去當解說義工。
為何現代工作人需要平衡？
由此可見，專業要做得好，要懂得自己、選擇適合自己的工作及企業發展規模，抒解負面情緒讓專業與休閒平衡是重要議題。
「所有過勞死，都是不平衡的結果，」統一企業總裁林蒼生說。
在林蒼生的眼中，生理與心理的健康是最值得的投資，「人平衡之後，能量比較會跑出來。」
生活不平衡，就猶如學心理學出身的生活作家游乾桂所言，活著的人努力在找死，死的人拚命想活。
歐洲人比較懂得生活，休假很多，可是工作品質反而更好。「所謂的休養生息很重要，」游乾桂說，休養的「休」也可以說是修補，也就是復原體力，復活生命。
植物都不能過勞，何況人？
明基電通董事長李焜耀指出，人的生活一定要平衡，不平衡會把人徹底拖跨。他的平衡是指工作、家庭、休閒、朋友一定都要平衡發展。像他再怎麼加班，到了晚上八點半一定要回家喝一碗熱滾滾的魚丸蔬菜湯，假日常去鄉下農場割割草，讀讀書。李焜耀讀的書很豐富，讀完一本精彩的書，對他而言，等於走了一趟心靈旅行。爬玉山對他來說，也是一趟很有氧的運動。
植物會告訴人大自然的生命道理。是油畫家也是作家的席慕蓉在家中門前種了六水缸的荷花長達十幾年。每年夏天荷花都會開，然後冬天大約十月就會開始休息。
可是從去年開始，由於天候轉暖，使得荷花連冬天都不休息，繼續長小葉子，到了夏天，花就開得不好了，開得零零落落，一缸才開兩、三朵。以前天候正常時，六缸都會不斷地開。這是因為氣候反常，花的訊息就被擾亂了。
有一次她坐計程車去花市，他告訴計程車司機說，「很糟糕，我家裡的荷花亂開，開不好，冬天都不休息，所以夏天開不好。」司機說，「是啊，你知道我們南部還有蜜蜂過勞死，因為冬天還在開花，蜜蜂只好不斷去採蜜。」
一天就只有二十四小時，究竟要如何從忙碌的工作中，營造屬於自己的心靈花園？
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