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2013-03-03 11:21:34 人氣(1,111) | 回應(1) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

過年後瘦身大作戰 許我個簡單方法吧--日本瘦身天王美木良介:深呼吸,我瘦了13.5kg

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才剛過完年  是不是有很多人開始要來節食減去過年時大吃大喝而生成的多餘脂肪

大餅過年期間 倒是還好   沒有大魚大肉  只不.6天的年假幾乎吃了3.4天的宵夜

 哈~ 肚子馬上就大了起來..不過過年前有收到一祕密法寶   讓我能貪吃不怕身材走鐘

 

這真的是搶先看吔   書2/28才會上市   尖端出版就讓大餅搶先聞香

讓大餅能放心貪吃宵夜(錯誤示範)

 

日本藝能界傳奇!美木良介驚人的瘦身奇蹟! 

 

由日本知名藝人&瘦身天王美木良介獨創並親身驗證

 

「深呼吸瘦身法」  精華與訣竅全收錄隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}}

 

【深呼吸瘦身法8大效果】
˙減重效果
˙提胸
˙瘦腰
˙提臀
˙緩解肩膀僵硬
˙消除蝴蝶袖
˙改善與防止腰痛
˙消除便秘

 

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非官方的網路影片

美木良介在日本節目中,指導倖田來未&二宮和也進行深呼吸瘦身法的視頻(有中文字幕)

http://video.sina.com.cn/v/b/70484070-1401273303.html

 

 

 

◆美木良介詳細示範深呼吸瘦身法(有中文字幕)

 

http://be-story.jp/articles/-/1453

 

◆美木良介在日本中綜藝節目中示範深呼吸瘦身法(無中文字幕)

 

http://www.youtube.com/watch?v=LD_5SDCqw2s

 

◆自由時報2011年報導:二宮和也透過深呼吸消脂

 

http://www.libertytimes.com.

 

 

 

 

日本狂銷570,000本!常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜

 

一天2分鐘,輕鬆減重+完美瘦腰!53歲。兩個月。成功減重13.5kg。

 

 

【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】
日本藝能界傳奇!美木良介驚人的瘦身奇蹟! 
美木良介:「我從這個年齡才開始鍛鍊,就能得到這樣的效果,相信更年輕的各位,一定更能期待其中的效果!」

 

 

呼吸是一件自然而然的事,
想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式,
世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎?!
透過深呼吸瘦身法,妳/你可以:
→減輕體重X完美瘦腰
→提胸+提臀+消除「蝴蝶袖」
想瘦哪,就瘦哪!
→便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT!
健康改善,小毛病從此不再來!

 

 

【前言】

我想應該有不少人對「深呼吸瘦身法!」感到陌生,因為這是我累積了各種經驗後所構思出來、利用獨特的呼吸法,以「深呼吸運動」來瘦身的一種減重法。
深呼吸運動就如字面上所述,這種身體鍛鍊法一面刻意反覆進行長呼吸,一面運動,以有效率地增加肌肉量,進一步鍛鍊成脂肪減少後也不易復胖的體質。

我自從開始認真進行這種深呼吸運動後,約兩個月的時間就減掉了13kg以上的體重,也如各位所看到的,我也完全轉變成肌肉型的體格。同時,纏身多年的腰痛毛病也一口氣改善了。
近期看過我因為深呼吸運動而身體獲得重生的周圍工作人員、一起共事的明星們以及藝人朋友間都在討論深呼吸運動這個話題,一有機會就要我將其中秘訣傳授給他們。

我構思出這種深呼吸運動是52歲。從這個年齡才開始鍛鍊就能得到這樣小小的效果,所以更年輕的各位,更能期待其中的效果。此外,這是因嚴重腰痛,使得日常生活不甚舒適的我所創造的呼吸法,所以每天不太運動或是上了年紀的人們,應該都能輕鬆開始進行這個鍛鍊方式。

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◆第一章 基礎篇:開始深呼吸運動吧!
鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體
深呼吸的八個效果
基本深呼吸I
基本深呼吸II
掌握呼吸法,對健走有益
基本健走運動
去除背部贅肉的健走運動
去除「蝴蝶袖」的健走運動
緩解肩膀僵硬的健走運動
深呼吸瘦身法 幾乎沒有飲酒的限制(專欄)

 

◆第二章 應用篇:進行目標取向的身體鍛鍊吧!
在意部位集中鍛鍊,獲得蓋維式理想體態!
瘦腰訓練 STEP 1
瘦腰訓練 STEP 2
瘦腰訓練 STEP 3
提胸&「蝴蝶袖」消除訓練
提臀下蹲運動
改善腰痛訓練
腹肌訓練1
腹肌訓練2
結語

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是不是有這麼厲害   只要深呼吸就能瘦?????

 

大餅也是抱持著半信半疑的心態   仔細看了介紹及影片

 

最重要的是很方便邊看電視  邊做深呼吸  簡單易學   隨時隨地都能做

 

不用像跳鄭多燕那樣累的要死   無法持續跳不了幾分鐘

 

 每天只要2分鐘    (我都進階一天三次   每次2分鐘)

 

看似簡單卻也能飆汗    做了幾天下來  很有感覺哦

 

腹部用力機會很多  深層呼吸 搭配正確姿勢.

 

健走時也做這種深呼吸  也能夠運動到不冋部位  

讓不滿意的部位也能運動到  實在很簡單又不會讓人很快產生倦怠感...

 

 

這本[日本瘦身天王美木良介:深呼吸,我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD]

 

將在2/28開放預購 

 

也就是明天啦...大餅要來去預購    讓我在穿上短袖前狂瘦啦

 



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台長:大餅
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全站分類: 藝文活動(書評、展覽、舞蹈、表演)

Tina619
哇,只要呼吸就可以達到運動效果
很適合我這大懶人的簡單運動啊~~~
2013-03-04 10:17:24
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