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中華民國一0五年十二月五日　星期一　發行總號第六五七四共一頁

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啥米？學生搶上寧靜課 嘉義興華中學換鐘聲

【公益社記者詹招琳/新北市報導】「深呼吸，合掌，放鬆，寧靜下來，讓我們的心回到原點。」12月5日起成為嘉義興華中學上課鐘聲。學生聽到預備鐘聲與「寧靜一分鐘」口訣，立即停止手邊的事，並跟著動作，在正式上課鐘聲前，躁動的心就平靜下來，更有助專心聽講，用心學習。

原本是一般人刻板印象中的「高關懷班」，經過全球心寧靜教師團一個學期入班帶領「寧静課」，師生臉上線條柔和許多，管理情緒能力大幅提高，進而為別人著想。同學自信心增加後，學習狀況突飛猛進，在才藝競賽中屢創佳績。班級之間呷好逗相報，師生紛紛表達希望能見識「寧静課」的魔力。

校長劉建興說，美國研究顯示，透過靜坐和冥想，8週後即可促進大腦負責學習、記憶及控制感情和善意的部分增長，並可改善焦慮、沮喪、疼痛等症狀。學校在上課前推靜坐與閉目養神有5年之久，但總覺得少了引導，加入「寧靜一分鐘」口訣後，孩子更能夠自主管理情緒，學習效率提高，無形中也養成尊師重道的態度，校園祥和。本學期他接任校長後，觀察到寧静課程相當受歡迎，決定廣納建議，在全校全面推動。

校方11月21日在升旗、朝會時間，邀請全球心寧靜教師團到校，帶領國中部1200多人上寧静課，包括前嘉義高中校長何經與同為退休老師的「超級阿嬤」周萬菊、人稱「盧奶奶」的王秀美、黃晉東、林妙娟、林錙鈴等，透過健康操、腹式呼吸教學、講故事、問答互動、音樂等，介紹「寧靜一分鐘」口訣，讓學生感受寧靜的力量，與心和平的美好。

寧靜課意外受歡迎，高中部也搶著要上，校長劉建興又排定在11月25日、12月2日進行第二、三場教學活動。

全球心寧靜教師團周萬菊阿嬤說：「我每次參加全球心寧靜教師團的培訓課程，都默默感動到哭，因為我看見的是一群人認真做著讓孩子獲得真正快樂、讓孩子能獲得豐富自在生命的事。我想這是孩子生命中最珍貴的禮物，竭誠歡迎更多志同道合者加入。」

12月5日起，學校原本鐘聲也將在預備鈴與正式鐘響之間的空檔，加入靈鷲山開山住持心道法師錄製的「寧靜一分鐘」口訣，提醒師生們都準時進教室，老師們也期待每一堂上課前，學生自動自發收心，做好學習準備，不需一再督促，就能迅速進入狀況，相信學習成效將更好。/1051205/

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