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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水評價腫 中醫：注意早餐質量

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久生日禮物下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

前國發會副主委龔明鑫轉任經濟部政務次長，外界對這項職務安排有許多揣測。龔明鑫今( 11 )日指出，不留在國發會的主因是希望讓原本政策研究的工作能與執行面結合，到經濟部可以有更多學習。

這波內閣改組，前國發會副主委龔明鑫原本是升任國發會主委的熱門人選，在確定由前行政院秘書長陳美伶轉任國發會主委後，一度傳出龔明鑫堅決辭去副主委職務，將重回台經院任職。經蔡英文總統出面慰留，龔明鑫最後轉任經濟部政務次長，接下經濟部長沈榮津遺缺。

對於離開國發會的原因，龔明鑫解釋，希望能到經濟部多學習。強調自己原本來自研究智庫，做的是政策研究工作，如果未經行政歷練，政策建議可能與政策需求出現落差。龔明鑫認為，到經濟部累積不同經驗，對他將來從事政策研究工作的幫助會很大。

而根據經濟部長沈榮津規畫，未來龔明鑫將督導產業政策以及中油公司業務。龔明鑫指出，沈榮津周日( 10 日)已召集各處室同仁針對行政院長賴清德指示的施政方針進行討論，未來他會盡快了解中油業務，並安排拜會各工商團體，聽取企業界訴求。

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