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B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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蘋果市值 逼近1兆美元
熱銷比價蘋果股價十日再創收盤新高紀錄，市值朝一兆美元大關又邁進一步。分析師預期，若上漲動能持續不墜，蘋果市值破兆在望。
在「股神」巴菲特首季加碼買進七千五百萬股蘋果股票、以及蘋果宣布再買回一千億美元自家股票的利多消息激勵下，蘋果股價近日來勁揚，十日再漲百分之一點四至一九○點○四美元，改寫收盤新高紀錄。
如今蘋果市值已升到九五八○億美元左右，如果股價再漲大約百分之七，將成為史上第一家市值達一兆美元的上市公司。據彭博資訊估計，蘋果股價必須漲到二○三點四八美元，才能達到這個里程碑。
股票研究公司Monness, Crespi, Hardt分析師懷特認為，蘋果股價「很快」就會達到這個歷史性價位。他說，目前蘋果股價的預期本益比僅十二點二倍，應該更高才對。
懷特在研究報告寫道：「蘋果上周公布的財報很強，iPhone X帶動iPhone銷量恢復成長，加上大中華地區表現很強勁，以及服務事業顯著成長，我們相信蘋果市值數月後可望超越一兆美元。」
另外，華爾街日報引述知情人士說法報導，蘋果和高盛準備合推掛Apple Pay品牌的聯名信用卡，可能在明年初推出，蘋果也將結束與巴克萊長期合作的紅利回饋卡。
蘋果和高盛合作，有助雙方彌補核心事業之不足。隨新iPhone銷售成長走緩，蘋果正努力衝高行動支付Apple Pay等服務事業的業績；高盛則搶進消費者金融事業，以緩和證券交易營收下滑的影響。
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