Anti-Cancer Food for Part I＠★RUBBEN的播放台

2008-05-24 15:23:25| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Anti-Cancer Food for Part I

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

美國癌症醫學會建議之防癌保健法

> 維持理想體重，每週要固定運動。
> 均衡攝取食物，糖、油、鹽吃越少越好。
> 蔬菜類及纖維素要吃多、油脂多的肉類要少吃。膽固醇越少越好。
> 不要喝酒、抽煙、吃檳榔。
> 鹽漬、煙燻、煎、烤、硝酸鹽肉類少食醃漬類食物則不可食用。

確認的八種抗癌食物
1．番茄——番茄具有其他蔬菜所沒有的“番茄紅素”，能消滅某些促使癌細胞生成的自由基。
2．綠色蔬菜——包括菠菜、花莖甘藍、萵苣等。顏色越濃綠，抗氧化劑含量也就越高，越能防癌、抗癌。
3．蔥蒜——研究表明，有一種蒜化合物能對癌細胞產生毒性效應，能阻抑癌細胞的生長。
4．柑橘類水果——含有豐富的胡蘿蔔素，以及黃烷素等多種天然抗癌物質，對胰腺癌有非常好的效果。
5．十字花科蔬菜——包括甘藍、花椰菜、芥菜和蘿蔔等等。此類菜最好生食或半生半熟食用，以免破壞其中的抗癌化合物。
6．大豆——含有5種以上的抗癌物質，延緩和抑制癌細胞生長、擴散。
7．麥麩——可使癌細胞退化、萎縮，對結腸癌有特效。
8．低脂牛奶——含有鈣、維生素B、維生素A、維生素C、維生素D等具有抗癌性。

Anti-Cancer websit
http://www.greencross.org.tw/food&disease/smoking_cancer.htm

我要檢舉

台長： Stand By Me^_^

您可能對以下文章有興趣

心中的惆悵

兒子

人氣(35) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

回應(0)