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2016-07-11 00:49:50 | 人氣(16) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

愛慢跑的人注意!你總是順著同一個方向跑操場、山路嗎?小心因為長時間磨損同側軟骨,造成膝關節受傷,甚至因為長期用某側腳支撐身體重量,而出現功能性長短腳。就有中年男子幾年來都逆時針跑操場、山坡,左右腳相差1、2公分,不僅經常腰痛、坐骨神經痛,膝關節軟組織半月板也嚴重磨損,若不好好治療,恐提早出現退化性關節炎。

「慢跑是好運動,但千萬不能只跑同一邊!」中山醫院骨科主治醫師楊卿潔表示,以跑操場為例,一般民眾習慣的逆時針方向,在轉彎的時候,跑者通常以左腳為支撐、右腳伸長去跑,長期這樣下來,就會造成右腳長、左腳短。

長短腳的人跑步或日常生活,都容易受傷,常見的是腰痛、坐骨神經痛。

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疼痛經過休息可能會減緩,嚴重的是膝關節的損害。楊卿潔說,長的那隻腿,膝關節內側的半月板易磨損,短的腿則是外側易磨損,就看個人跑步習慣的不同,若磨損到破裂,恐需內視鏡手術治療。曾有中年男子愛跑山路、操場,跑到雙腳相差1、2公分,經常腰酸背痛。

另一個常見的運動傷害,是跑山路或是路邊的邊坡時,因地面稍微傾斜、或是有高低落差,左右腳長期施力不均,也可能出現功能性長短腳,膝蓋外側髂脛束直殺成本容易受傷疼痛。楊卿潔表示,經常有病患周末參加完路跑後,紛紛至診間報到。

易磨損膝關節

楊卿潔指出,長短腳應確實矯正,即使差距只有0.5公分也必須好好處理,通常差距3公分以內,只要使用鞋墊就可以,搭配適度的物理治療,也能調整長短腳的問題。

中山醫院骨科主治醫師吳濬哲提醒,近年不少民眾瘋路跑,過度使用膝蓋造成退化性關節炎有年輕化趨勢,建議民眾應避免長途、長時間路跑,若膝關節感覺不適應盡快諮詢醫師。

我只是盡力做好本分,壓制對方打擊。」今天效力於水手的日籍投手岩隈久志於主場迎戰教士,不僅完成個人生涯600次奪三振;還拿下第51勝,追平日籍投手大家友和的生涯勝投數,並列亞洲投手勝投排行榜第7名,以2勝領先名列第9的我國旅美投手陳偉殷。

岩隈投7局失4分,都是挨全壘打丟分;不過隊友單場5支全壘打轟炸,其中史密斯(Seth Smith)有雙響砲表現,助隊以16:4擊敗教士。史密斯說,「我們只是不放棄積極進攻,努力為球隊奪下更多分數。」

岩隈共投90球,其中有64好球,賞出5次三振,被敲5支安打、挨3轟,是個人本季單場挨轟最多;水手打線帶給岩隈滿滿幸福感,前5局就打出16:0的領先優勢,讓他挨轟最多,也能拿下個人本季第4勝,同時是3連勝。

水手總教練瑟維斯(Scott Servais)表示,「一開賽球隊就有打擊攻勢,很顯然全壘打對球隊的幫助很大,我很高興看到他們有如此的打擊火力,但分數怎樣都不嫌多。」

水手打線個人包下4分打點的共有2人,分別是先發第二棒的史密斯,單場4打數,有2安打都是全壘打,打擊率升至2成69。另外,第五棒的席格(Kyle Seager),單場4支3猛打賞,含1轟,打擊率升至2成74。

水手打擊得以攻下這麼多分數,主要是因為教士先發投手薛爾茲(James Shields)狀況不佳,投出個人本季最短的2.2局,被敲8支安打、挨2轟,失10分是本季最多,苦吞個人本季第7敗,與其他3人並列大聯盟敗投第一。他說,「我讓自己陷入危機,沒有做好該做的事,讓球隊一開始就處於落後的局面。」

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