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2023-04-30 22:04:26| 人氣5,777| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

飢餓與長壽 - 僅供參考

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飢餓與長壽 - 僅供參考 !

PS :
我家伯父也是長壽者之一，在百歲之前時常叮嚀我們三餐只要七分飽即可，並很注重養生之道，
長年下來飲食都很清淡，也不挑食，水果只要是新鮮不管是酸甜苦照吃不誤，任何水果只吃固體，
也從來不喝打過的果汁，純粹只吃食物也絕不吃加工食品，諸如香腸肉乾肉鬆豆腐乳等等之類都不碰，
還叮嚀我們要注意飲水品質，非常注重個人衛生習慣，更重要每天三餐後一定要刷牙，
到百歲時只要是出門在外身上一定帶把牙刷隨時備用，光是這點以一般人還不一定能做得到的行為，
到百歲過後還是維持慢走運動不曾間斷，從之前保持打坐氣功習慣還一直保持著，頭腦還保持著很清醒，
思想也完全不輸於年輕人也還是很健談，無論天文地理時空背景也到背如流不輸人後，
到102歲才拜師學字畫，並將從年輕到老時所有的收藏品和長年購買值錢的字畫骨董全部捐獻出來，
捐給當地展覽場所和奇美博物以及中央研究院收藏並供大眾展覽，到這個年紀有這種胸懷氣度讓人敬佩，
直到有一次不小心跌倒瘠椎受傷後體力上才大不如前，但思緒還是清醒一點都沒有老人癡呆現象，
他老人家也是活到116歲才過往，但他的生活作息和養生習慣還是值得我們作借鏡。
 
以上附加檔案所敘述的真的很有養生道理，我個人飲食習慣也是盡量保持以三低為原則，
就是少鹽、少油、少糖，少肉多魚多蔬果，原則上食物還是要均衡，當然也要多做運動。
每天至少2000CC以上乾淨的飲水，以上也供大家參考分享 !

我要檢舉
台長： Ramón Chen

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