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工商時報【傅秉祥】

SGS台灣檢驗科技股份有限公司長期推廣運動風氣，今年榮獲教育部體育署舉辦首屆「2016年運動企業認證」獎，成為首屆獲得運動認證之檢驗、測試驗證業，並於10月12日由副總統陳建仁親自授證。

SGS台灣區總裁楊崑山表示，SGS從企業社會責任角度出發，除了支持台灣體育，更運用企業資源推動同仁健康運動風氣，積極鼓勵員工參與體育活動，包括每年舉辦的運動嘉年華會、籃球及壘球錦標賽等活動，也鼓勵員工組成運動社團包含羽球、保齡球、皮拉提斯、有氧運動或瑜珈等，鼓勵員工每天步行一萬步，並藉由參與國際Global Corporate Challenge（GCC）活動推動虛實整合的運動競賽，號召同仁一起「動起來」。

除此之外，SGS台灣更結合國內運動平台，吸引更多員工組隊參加為期100天的運動競賽，透過健走、自行車、籃球等多元運動推廣運動健康好處，透過員工之間的運動參與凝聚向心力。

SGS在支持體育競賽外也支持弱勢團體活動賽事，如參與唐氏症寶寶競走活動以及捐贈和支持高雄橋頭國中棒球隊，SGS總裁楊崑山強調，未來仍將持續推動運動風氣，讓運動成為企業文化之一，全力打造健康員工的幸福企業。

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▲對於上班族而言，休假後的工作日讓人覺得好痛苦。（示意圖／記者林信男攝）

國際中心／綜合報導

每逢休假結束的上班日，總是讓人提不起勁，自覺工作戰鬥力下滑、倦怠感特別深。要打敗職業倦怠並非難事，而關鍵就在找到方法及與工作保持距離，就能替自己找回工作動力，並維持工作與生活間的平衡。國外網站《Entrepreneur》 列出7點方法，若上班對你而言已漸漸失去樂趣，不妨試試這幾招。

1.定時斷線

若要你一個禮拜都不打開電子郵件是件天方夜譚，那麼至少規定自己，僅能在某個時段處理公事，要避免休假日時，仍掛在線上處理公事。

2.注意自己的身體信號

大多數的人常認為頭痛、肚子痛等為「理所當然」的生活病徵，可能只因吃壞肚子或是睡姿不良；但通常出現這些病痛時，可能是心理壓力與焦慮累積的後果，只要身體常散發出這些信號，千萬不要忽略。

3.安排放鬆行程

要規劃自己的休息時間，別總是等到忙完才放鬆，而應該將休閒行程安排在行事曆中，要強迫自己於某些時段內進行放鬆的活動，例如讀書或是運動。

4.遠離安眠藥

有些人需要靠安眠藥才能入睡，倘若可以，盡可能遠離酒精或是安眠藥，因為它們會干擾大腦正常的睡眠程序。

▼酒精或安眠藥會干擾大腦正常睡眠程序。（圖／達志／示意圖）

5.重新整頓工作

工作所帶來的疲累感有時不是因為工作太多，而是因為雜亂無章所導致。因此不妨花點時間重新檢視你的工作計劃，以提高工作效率、易於管理。

6.抽空休息

在人體生理上，每工作1～1.5小時就得休息15分鐘是最好的，千萬不要等到非常疲倦才要休息，那時你已經錯過最佳時機了。

7.依靠支援系統

當你備感壓力時，建議先遠離工作中的人事物，並多花時間和家人朋友相處，因為他們有助於你減輕壓力、抽離工作緊繃的狀態。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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