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2010-10-17 00:18:58 人氣(223) | 回應(0) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

環境壓力理論

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環境壓力理論 (Evironment Press Theory)

人格心理學家 H. A. Murray 將環境壓力依其特性的不同,分成α壓力 (alpha press)與β壓力 (beta press)。所謂α壓力是指真實存在,可用科學方法求得者;而β壓力則是指個體對環境客體主觀知覺的結果。
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我想,我的壓力大多都屬於β壓力吧!
很多時候,特別是待辦事情 list有一大堆項目、雜務多時,
更容易感到心慌、煩悶、甚至無力。

很清楚這一切壓力來源,幾乎是自己的求好心切、完美主義作祟,
但還是無法突破這層自搏的繭,最後,只留下狼狽的身心。

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