第一章
好的開始，是成功的一半學習了解自己，做自己。——古希臘詩人品達Pindar
在接下來的兩章中，我會協助你：
一、評估你目前所有學習技能的程度，這樣你才能找出需要努力的地方；
二、找出適合你學習的環境與方式；
三、依照你的喜好以及程度將所有學科分類。
評估自己的學習能力
在接下來的幾頁裡，我會向讀者解釋本書所涵蓋的主要學習技巧：閱讀與理解、記憶力的培養、時間管理、記筆記（課本、課堂、圖書館、網路資料）、課堂參與、資料研究與報告撰寫，以及準備考試。接著我會請各位自評你目前每一項能力的熟練與理解程度：「A」（優）代表對這項能力已達精熟或接近精熟的程度；「B」（可）代表還算熟練；C（普通至糟糕）表示熟練度極低或完全不行。
為了讓大家先有個梗概，我們先從一個一般性的測驗開始。請閱讀下列二十八個描述，看看是否符合自己的情形。若符合，請選「是」，若不符，則選「否」：
1. 是_____否_____ 我希望自己的閱讀速度能快一點。
2. 是_____否_____ 我在課堂上不太專心。
3. 是_____否_____ 我很少為了考試做複習，不過在考試前一天的晚上會臨時抱佛腳。
4. 是_____否_____ 我覺得自己念書的時間超過了實際所需。
5. 是_____否_____ 我常常邊念書邊看電視，而且時常查看手機。
6. 是_____否_____ 我很少能夠準時完成所有作業。
7. 是_____否_____ 我通常都是在要交作業的前一週（或前一晚）才開始寫作業。
8. 是_____否_____ 我用相同的方式與速度閱讀所有的書。
9. 是_____否_____ 我在網路上總是找不到自己需要的資訊。
10. 是_____否_____ 學校功課太多，我吃不消。
11. 是_____否_____ 我永遠沒辦法準時看完指定的閱讀章節。
12. 是_____否_____ 我抄的課堂筆記好像都沒有抓到重點。
13. 是_____否_____ 我經常忘記繳交作業的時間或考試日期。
14. 是_____否_____ 我考前容易緊張，考試無法發揮實力。
15. 是_____否_____ 一篇文章我經常要讀個兩、三遍，才能了解意思。
16. 是_____否_____ 讀完一個章節後，我往往無法記住太多內容。
17. 是_____否_____ 我會試著把老師講的內容都記下來，可是常常看不懂自己的筆記。
編／譯者：麥慧芬
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*14.8
頁數：304
出版地：台灣
（中央社記者陳偉婷台北16日電）肺癌連續30年居女性癌症死亡率第1名，每天都有7.6名女性死於肺癌。醫師說，女性吸菸率低，罹肺癌可能跟廚房油煙、嚴重空污有關，應改變烹調方式，空氣差時別外出。
台灣癌症基金會執行長賴基銘今天說，政府應正視台灣女性罹肺癌問題，女性罹肺癌人數近30年來增加4倍，肺癌連續30年居女性癌症死亡率第1名，每天就有7.6名女性死於肺癌，女性肺癌發生人數更是子宮頸癌發生人數3倍。
賴基銘說，罹患肺癌男性有20%沒有吸菸，女性則90%都沒吸菸，但女性肺癌死亡率卻逐年升高，評估應該是其他因素影響，如廚房油煙、PM2.5等致癌因子。
根據一項肺癌認知網路問卷調查發現，高達8成民眾不知道肺癌致死率；超過9成民眾長期處於二手菸環境不認為自己是肺癌高危險群；95%女性不認為廚房油煙是可能的致癌因素；僅7%民眾擔心自己罹肺癌且台灣多數年輕人沒有察覺肺癌年輕化的威脅。
台灣臨床腫瘤醫學會理事長高尚志表示，肺癌初期沒有明顯症狀，患者常因為腫瘤變大、癌細胞擴散不適才就醫，但晚期肺癌預後差，對家庭和健保都是沉重負擔。如果可以定期肺癌篩檢找出早期肺癌，治癒率可到7成以上。
遠罹肺癌，高尚志說，除戒菸、避開二手菸、三手菸，也應改變烹調方式，很多婦女炒菜時習慣把鍋中油加熱到冒煙，再放入青蔥、大蒜爆香，但油脂加熱超過發煙點後，會氧化、劣化變質，產生大量自由基和聚合物質，提高致癌疑慮。
高尚志表示，其他如拜拜的香、熏香、檀香、蚊香、大理石及石棉裝潢、使用影印機和列表機的碳粉、暴露於粉末和棉絮、廚師等職業，也都是致癌可能因子。
近日空氣品質差，賴基銘說，紫爆時民眾出門應戴口罩，但最好是避免出門，且一定要避免在空污時運動，以免吸入大量PM2.5。
屈臣氏和台灣癌症基金會推動愛妳不「肺」力公益計畫，今年幫助弱勢家勸敗庭的女性高危險族群遠離肺癌威脅，推動「弱勢家庭篩檢支持計畫」，開放弱勢家庭的肺癌高危險群女性申請補助，呼籲自主定期肺部篩檢，早期發現、提升治癒率。1051116
【記者郭偉如高雄報導】為行銷好山好水孕育出享譽全國的各式蔬菜瓜果，杉林區公所26日以特色瓜果作為主題，在大愛園區商業中心辦理「第一屆客庄杉林-瓜果文化節」，希望結合「客家美食」、「客家藝術」及「休閒觀光」等文化元素，再創客庄經濟新風貌。客家委員會主任委員李永得在現場與鄉親互動時表示，客委會期待與大家能共創更好經濟環境，讓青年更願意返鄉發展與服務。
李主委與立法委員邱議瑩特別到場共襄盛舉，除了欣賞活動，並參觀農特產品與民眾親切寒喧外，李主委更應表演者的邀請，上台共同表演魔術與現場民眾同樂，帶動活動氣氛。
李主委致詞時表示，杉林區是客家文化重點發展區，客家人口超過半數以上，客家人在這片好山好水與其他族群共同打拼，希望在中央與地方共同的努力下，為大家發創造更好的經濟生活，讓年輕人更願意返鄉發展、服務。李主委強調，他非常樂見杉林區有不少的學校、社團及公家機關在辦理客家文化推廣或語言傳承的活動，客委會未來更會全力支持，作鄉親們的後盾。
高雄市杉林區公所舉辦的『樂活客庄杉林~~第一屆「瓜果文化節」』，於11月26日（星期六）上午，在杉林區大愛里商業中心熱鬧登場，活動有「全國瓠雕大師藝品展」，提供國內葫蘆雕刻大師觀摩作品，使民眾能一窺杉林葫蘆之美的堂奧；有以南瓜為主體並搭配在地生鮮蔬果食材的「南瓜美食料理競賽品嚐」，展現出杉林區傳統客庄口味的田園美食；還有讓遊客重新認識久被忽略的傳統技藝和歷史口味的客庄手工藝DIY、客家族群才藝表演樂翻天、「媽媽的南瓜粿千人品嚐」、農民自產自銷的「農特產品展售市集」、套裝遊覽車一日遊規劃行程等。會場入口處，特別以在地瓜果素材搭配客家風格裝飾，設計成大型瓜果造型裝置藝術，希望讓遊客在饗美食、玩活動、看熱鬧之際體驗杉林區在地客家文化與農業的豐富面貌。2016/11/26
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