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中醫認為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標誌，精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。 因此，保養好精、氣、神是健康生活的重要保障。

養 精

精，物之精華，是人體內維護人的生命的高級物質，有陰精、陽精、元精之分。

 

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精，主要就是從良好的飲食中獲取，食物入胃后，經消化、吸收營養，先化成胃津。 胃津送入心的左下耳房化成紅血，紅血入任脈化成陰精，陰精入睾丸宮化成陽精，陽精內有精蟲。 當精撞陽關奔放欲出之際，順出陽關是生人之道;逆回是煉精化氣之時，但必經師傳。

人之五臟都各有其精，故有五臟之精華皆聚於二目之說。

中醫認為，“欲多則損精”。 縱欲不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精。

《類經·攝生》指出：「欲不可縱，縱則精竭。 精不可竭，竭則真散。 蓋精能生氣，氣能生神，故善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。 神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。 ”

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若縱欲，男則遺精、早洩、陽萎、生殖無力，甚至腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振，久則成痨;女則腎虛精虧、沖任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產、早產，甚至經血虧枯、經閉，面黃消瘦而成勞損之症。

不僅如此，縱欲還可導致機體內分泌紊亂，影響消化系統、血液循環系統等。 因此，清心寡慾是養生之道的一個重要方面。

養 氣

氣，表示地氣蒸騰而上，直達天際，是構成人體的最基本物質，它具有動而不息的特徵，維持和推動著人體的生命活動。