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同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

特別推薦：一個穴位，暢通全身之氣

在博大精深的養生文化中，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。

 

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它就是位於我們肩膀上的肩井穴。 此穴位於乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

為什麼肩井穴有如此美譽？

這要從它所屬的足少陽膽經說起。

如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖，會赫然發現，足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。 這樣就意味著，足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。

那麼，足少陽膽經出現問題，到底會產生什麼影響呢？

一句話：膽經堵，全身堵。

第一，關節屈伸不利。 膽經遍佈身體重要關節。 膽經氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。

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第二，兩肋悶痛。 肝膽同源。 膽經鬱阻，肝經會受影響。 肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽幹等癥狀。

第三，多發乳腺疾病。 膽經鬱阻，直接影響身體氣機的生髮。 氣機不暢，影響肝經的通常，會讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。 膽經鬱阻，氣鬱久而化熱，傳導給肝經，形成肝陽上亢，從而誘發高血壓。

第五，降低免疫力。 膽經氣機生髮為午夜。 此時一陽生。 一生二，二生三，三才能生萬物。 如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生發陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。