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火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂、清熱去火、防治便秘，被譽為“女人果”。

但很多時候我們買好了火龍果，然後打開吃，發現味道很一般，很淡，甚至沒有味道。 從火龍果的外表很難辨認裡面的肉是否好吃，怎麼辦？

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1、看顏色

果實飽滿，皮偏紅，果子上的鱗片比較短，表皮光滑像快要裂開，說明火龍果熟的越好。 不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。 綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。

2、試硬度

用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。 挑選軟硬適中的最好。

3、掂重量

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挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。

4、看表皮光滑度

挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。

5、看根部

挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。

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6、看形狀

挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。