有的人呢是狂吃不胖，家裡人怎麼催多吃點，就是不長肉，瘦得根竹竿似的，但有的人呢，吃得很少，體重卻一直在增加，還說自己喝水都長肉。
無論前者還是後者的體質，從中醫角度看來，可能都是不夠健康的。 這兩人類可能就是因為「虛」動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，體內有痰有濕，這些癥狀均符合中醫氣虛證的範疇，由此可見肥胖的人多氣虛。
氣虛的人，人體內氣的運動沒有了力量，氣化功能一弱，那麼吃進去的水谷就不能順利地運化為血、內外迴圈，而是成為痰濁淤積在體內的組織、肌膚、臟腑、經絡中。 所以對於這類肥胖，節食是行不通的。 因為飲食是氣力的補給元素。
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治病求本，肥胖的人可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿蔔、木耳、山藥等。 其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養成分少，但能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃。 同時胖人還要注意加強鍛煉拍手最好在清晨進行。 因為手是陽氣大本營，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。
拍手方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。
如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。 手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應該相對加長。瘦人多補血
有些消瘦的人往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，且會出現面色萎黃、肌膚乾澀、毛髮不榮、易患失眠、咽乾口燥、口舌生瘡等疾病。 從中醫臨床來看，這些人大多屬於血虛證的範疇。治療原則應以補血為主，日常可以適當攝入補血的食物或藥物，如龍眼肉、阿膠等。 常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。
還有一個簡單的補血方法：泡腳
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黑寡婦
人們常常有這樣的感受：人冷先冷腳，為什麼寒冷總是從腳部開始？ 天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體最重要的三條陰經（足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經），都彙集於腳部。 腎經、肝經與脾經有一個共同之處，那就是：腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部血液流動緩慢了，腎、肝、脾功能會受到一定影響，整個人體供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。因此，瘦人們應每晚泡腳，以促進局部血液迴圈。 另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱冬季養生防病，可在清晨拍手，晚上用熱水泡腳。 晚上除了泡腳外，如果再配合足部按摩，效果更佳。
“胖人補氣，瘦人補血”並不是任何時候對於任何人都適合，有時會存在虛不受補的情況，所以需辨證治療。
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