用力抓揑＠瘦身攻略｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-27 19:03:03| 人氣84| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　創造美腿238使雙腿更迷人的練習脂肪的按摩，效果出奇地好。此外，在澡盆中動動身體，因有水的阻力，反而比平常更能消耗能量。

　　無論再怎麼忙的人，洗澡時一定也會鬆一口氣，感到神經都鬆弛了吧！在這種心情悠閒的時刻裏，很適合-邊享受一邊美化自己的雙腿呢！

　　首先，從在浴缸裏的按摩開始。

　　①從腳趾到腳背，用大拇指指壓，一直壓到腳踝處，整體均要按摩。

　　②接著以同樣的方式按摩整個腳底，特別是腳底中央，用力壓一壓可以消除腿部浮腫及疲勞。

　　③小腿肚的部分用兩手整個包住，邊按邊揑，以便給小腿刺激、消除脂肪，使肌肉結實。由下而上按摩小腿，可預防肌肉鬆弛，特別是順著小腿內側的筋肉由下而上地按摩，效果更好。

　　④大腿部分要像擰毛巾-樣地用力抓揑。大腿的前、後、內側、外側均要按摩到會痛爲止。

　　此外，用香良抹身體時也要稍稍下點功夫；刷子、海棉、毛巾等能刺激肌

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台長：小音

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