這本書在大約兩年前朋友就寄來給我看過，我們都很認同作者在書裏提到的論點，但卻没有動力去實行(人生的因緣際會真的很奇妙,有時真的半點強求不得)。今年朋友又稍來消息說有人因為做了肝膽排石而身體改變很多。
但是在今年忙著父親安置以及眾人間種種問題下，我還真是在一團亂中同時進行著這項身體改造工程，過程中很謝謝好友提供了很多資料，讓我免傷很多心神去了解，因為我們都習慣進行一件事時必需有一定程度的了解，尤其娘家事情又忙亂不堪時，好友的幫忙真的讓我很感激。
肝膽排石為什麼這麼重要?因為現代人吃太多加工食品(有時身為末端的消費者的我們，真的無從知曉食品上游業者的黑暗)、動物性蛋白質、精緻食品、油脂、乃至太多藥物或是健康食品(健康食品真的健康嗎?我想現在很多人都有意識到這個問題)，這些大量的不正確的飲食，造成肝臟過濾跟解毒功能負擔過大(當然還有很多不良生活習慣跟情緒問題)，體內的廢棄物排不出，造成肝膽阻塞，因而膽汁分泌不足(健康的肝臟一天要分泌1至1.5公升)，膽汁能確保肝臟以及身體其他部位的所有活動。
肝臟就像一個淨水設備，當淨水設備功能減弱，可想而知身體這個大又精細的化學工廠不出事才怪，所以現在所謂的文明病跟亞健康名詞才竄出，我想很多人深受亞健康狀態所苦，身上說大不大的毛病一堆，但檢查又没結果，找不出病因。看了這本書才知道所有的源頭來自於肝臟的阻塞，這真可謂現代人的救命聖書也不為過
整個排石療程只有七天(網路上看過其他方式，落落長，有的要二十幾天，準備的東西一堆，花錢又傷神，看了都頭痛)
前面五天很簡單，只要白天喝掉1000CC的蘋果汁就可以
第六天早餐時間要把第六瓶的蘋果汁喝完，如果再吃得下才吃一點清淡的早餐
一點過後就不能吃東西，再來晚上六點跟八點各喝兩次瀉鹽
十點喝一杯橄欖油，馬上去睡覺
第七天早上六點跟八點再喝下兩次瀉鹽，然後就等著排石(詳細資料網路上一堆)
蘋果汁含有蘋果酸，是一種溶劑，能夠減少肝臟中固態小球體間的黏著度，硫酸鎂(瀉鹽)能幫助放鬆肌肉及使肌肉平滑，讓胆管放鬆流出胆汁，還能讓腸子放鬆蠕動，没精煉過的橄欖油會讓胆囊及胆管變得緊縮，能自然將胆結石排出
我第一次做時很搞笑把橄欖油加葡萄柚汁或是柳橙汁加檸檬汁，弄成油加檸檬汁，結果第六天十點喝完油躺下睡覺時一直睡不好，因為油卡在胃裏，一直半夢半醒想著：胃這麼卡，明早怎麼喝得下瀉鹽啊～就在睡睡醒醒間實在受不了，起來吐了一些檸檬水跟油才好過一點。(不過兩個女兒接下來做排石的時候，我改用柳橙加檸檬汁，她們說没有想像中的噁心，還一睡到天亮。)
我個人是喝完瀉鹽後一個小時就會跑一次廁所，但兩個女兒的狀況就不一，所以還是看個人腸胃狀況不同，没有單一標準。我是第七天早上八點喝完第四份瀉鹽後，半個小時就把瀉鹽水給排掉，隔没多久，肝膽結石就排出來了，說真的，看到那一堆黃黃綠綠的浮油物，內心覺得半夜裏吐酸水跟喝苦苦的瀉鹽都有了代價，而且真的排出了網路上一張張結石的照片時，真的那種黑白人生可以變彩色的驚喜跟感謝，難以言喻。第一次排的時候，小如細砂綠到不行的結石好多，大約就有一兩百顆吧～有的還大到快2公分.....哇～這些由膽固醇跟一些物質包覆著膽汁的東西塞在肝臟裏，人怎麼會輕鬆啊～
網路上有些人也說這方法没效，但我很懷疑這些所謂没效的人到底有没有好好把書看完?因為我身邊有個朋友是因為檢查出膽結石才去買這本書，算是朋友裏做排石的先趨了，但他没排出半顆結石，書上有說，膽結石者膽管已經阻塞，所以要多做幾次才會排出，後來他找到原因是喝的東西没照著書上寫的量去執行。
我大姐做排石時也没排出結石，討論了一下她才說出她有脂肪肝了，如其名，肝臟充滿了脂肪，活力本就很差，要讓這些物質分解成像石頭般排出，需要些時日，作者在書中提到，脂肪肝患者通常肝臟裏有超過兩萬顆的結石....真的好可怕，我第一次排石療程排出大約四五百顆結石，人就輕鬆不少，而且直覺力更好，有此成效當然是要繼續加油把結石排乾淨囉
瀉鹽在露天買的到，有朋友說中藥房也買的到，我剛開始是在露天買有機蘋果汁，一箱免運又送四包瀉鹽。蘋果汁部份我試過有機跟還原果汁，都有效果(玻璃瓶是有機蘋果汁,紙盒是還原果汁,橄欖油要選初榨冷壓)
↓下面有我第一次做肝膽結石照片(第二次排石排出來都小小顆，顏色也没那麼綠,也有個三四百顆吧，但相較於第一次尺寸就會比較没成就感),不喜者就別往下拉了,畢竟有圖有真相的嘛～
剛開始做排石療程時我也想著無法克服心理障礙，但真的排出結石時又驚又喜，好奇之下還是給它研究一下，畢竟是來自於肝膽的結石，黃綠色的把它弄開時，裏面還是綠綠的膽汁，真的太神奇了
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