2020-08-08 19:45:16

暫停了一段時間後回歸

整個7月都在忙工作進修一事,好一陣子沒有執行減肥, 又加上暑假必須陪小孩去吃喝玩樂= =", 所以體重就一直飄忽不定呀!!!! 現在終於事情都告一段落,要來開始嚴以律己了, 8/7-8/8慶祝了2天父親節,整個行程除了吃還是...

2020-07-04 02:06:00

沒有動靜的一週

莫非我遇到停滯期了@@" 目前就維持在52KG左右,雖然有短暫的看到小小曙光.....(1字尾) 畢竟這是身體的健康機制,要讓它習慣這樣的飲食方式, 為了合身而修改了旗袍....繼續努力,希望到達理想體重!!!

2020-06-25 00:32:22

看到1開頭呀!!!!!!

網路上有一篇文章說52.5-49KG是最艱難的路, 加了微量運動後,雖然偶爾會吃多或者是間歇性斷食意外中斷, 但體重還是維持在一定的水準內,直到今早量體重時.....看到51.9KG, 揉了一下眼睛再看一次,真的看到期待已久的...

2020-06-17 23:31:30

6/11-6/18成果

雖然還沒6/18,但配合減醣飲食+輕微運動,這週體重遊蕩在52.4-52.1之間, 所以輕微運動是有幫助的,不過這週有2-3天有爆醣,沒有認真減醣=..=, 畢竟和家人聚餐,歡樂時光不能錯過呀!!! 6/19-6/25我希望自己能到51.5KG,也...

2020-06-11 17:30:30

發現身邊的美好

之前流行一句話,就是鼓勵大家離開[有毒]的人事物, 就是一種[斷 捨 離]的概念, 最近老公從娘家搬回了一箱我學生時期的紀念冊跟書信, 相隔20年後又與這些回憶相逢, 好奇心發作的翻閱了那些被遺忘的過去, 再度複習...

2020-06-11 16:55:45

意外達標的結果

忙歸忙,今天早上量體重時,發現疏忽的這幾天....還是達標了!!!! 很開心^^"但想到剛起床還沒喝水耶!!!(可見這是假象) 接著要放慢腳步不過多期待地慢慢減, 有朋友提醒我說52.5-49kg左右會不間斷的遇到停滯期, 所以期...

2020-06-10 13:00:12

忙碌的一週

工作上突如其來的變化,把原本的生活作息完全打亂, 忙碌到我無暇去管理我的飲食內容跟斷食時間, 基本上是有啥吃啥,沒得選擇!! 而且也沒時間去補充冰箱的菜,加上老公沒回南投老家, 也沒有婆婆種植的有機蔬果當後盾...

2020-06-04 21:30:19

= ="健忘的我

一週一週的減肥計畫,卻又忘記女人重要的28天, 所以上週計畫被迫中斷到今天6/1-6/4的生理期呀!!!!! 身體最需要營養的時期,所以要正常的飲食, 不過有在間歇性斷食的好友們,雖然恢復正常的吃, 要切記不能暴飲暴食或...

2020-05-27 09:59:28

5/26達成目標 接下來一週新計畫

本週也是順利達成目標,於是就放上有醜陋腳趾的照片XD, 拿著相機站在秤上拍照,有點不太習慣!!!搖搖晃晃的對焦!! 接下來一週5/27-6/2的目標要縮小幅度, 聽說52.5KG開始就會出現停滯期,所以要以守成為主, 這週目標就...

2020-05-24 06:41:47

間歇性斷食的營養補充

自從實施間歇性斷食後,幾乎是一日一餐的渡過, 主要是預防自己因為人際關係而額外又攝取熱量, 就預留一些額度來應付, 畢竟這世上走跳的金句就是[出外靠朋友]!! 一餐能吃的食物有限,也無法像滿漢全席一樣面面俱到,...

2020-05-24 06:33:18

間歇性斷食小幫手

減肥是獨自面對挑戰與提醒自己自律的一場戰爭, 上場打仗哪有不帶兵器的道理, 所以我就使用了手機APP來督促自己, 瀏覽了許多斷食APP,找了一個介面賞心悅目,又不會跳出莫名通知的APP, 每次手機鎖屏時,它就會顯示目...

2020-05-24 06:20:25

5/20-5/24間歇性斷食

在陰雨綿綿的季節,無論去哪裡都很不方便,隔了幾天才補上輕斷食日記, 從4月中開始奮鬥至今,瘦了8公斤左右,或許是太明顯,同事都嘖嘖稱奇, 其實大多數的人只要聽到輕斷食,就會開始質疑是否健康呀!很難做到呀! 諸如此...

2020-05-19 21:48:39

5/19間歇性斷食

終於收到心愛的冷凍蔬菜[四季豆、玉米筍、綠花椰菜], 然後川燙就可直接吃的海鮮[一口小花枝+大草蝦], 也會我接下來為期一週的新減重計畫拉開序幕, 有這些食材就可以變化很多料理,而且店家都已經清洗乾淨, 連我最...

2020-05-19 21:15:18

5/18間歇性斷食[清空冰箱食物]

因為有些忙碌,不知不覺就斷食24小時才用餐, 因為訂購的食材還沒來,只好把冰箱一些食物吃掉, 但也如此,我才能正大光明的吃著紅龍雞塊(很懂自肥的傢伙), 因為實在懶得花時間備餐,於是看到了網路文章[李0浩30天瘦身法...

2020-05-18 08:41:14

減肥成績單

從4/14開始實施間歇性斷食,中間有4天是復食狀態, 2天是獎勵自己+跟朋友聚餐的復食, 另外2天是生理期的復食, 所以這樣結算,大約也認真斷食了31天, 體重從原本的62KG降到55KG,這樣的速度算還好, 有看過更誇張的迫...

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