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客製化專屬 INTERNATIONALIST
Nike Internationalist Mid iD 向 1980 年代經典原創設計致敬，為挑戰不設限的真正跑者所打造。這款 Internationalist 可自選低調大地色調材質，帶動街頭穿搭新風潮。加上復古 Nike 標誌或個人化細節，不論走在鄰里或暢行世界，都能獨樹一格。
翻玩材質選擇皮革或麂皮，來點奢華味道，或選擇原創尼龍與網布結構，再現 30 年前經典單品樣貌。
自由選色由一系列柔和大地色調中選擇，打造個性設計、成就自我風格。
打造個人專屬鞋款搭配復古 Nike 標誌，為熱門跑鞋風街頭穿搭單品，打造專屬版本。或在後跟處繡上姓名縮寫、名字或 3 字元訊息。
產地： 越南
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
LPGA／盧曉晴澳洲出賽 先追袋鼠
記者劉忠杰／綜合報導
美國職業女子高球巡迴賽（LPGA）移師澳洲，明天將展開總獎金110萬美元（約新台幣3382萬元）的維多利亞公開賽，台灣球員在「一姊」盧曉晴的領軍下，還有蔡佩穎及錢珮芸等人參賽。
▲盧曉晴在練球之餘不忘追追袋鼠。（圖／翻攝自盧曉晴臉書）
上個月的台灣女子公開賽拿下亞軍的蔡佩穎，則是靠著澳洲巡迴賽資格考試，取得此站及下周澳洲女子公開賽的參賽權；錢佩芸則是以美巡賽資格而參賽。
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秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做
【早安健康編輯部／綜合報導】
秋葵產季：5～9月
保存期間：冷凍可保存一個月
營養：β-胡蘿蔔素、果膠、黏液蛋白、膳食纖維、鉀、鐵、鋅、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素C
食材履歷
台灣秋葵的主要產地為嘉義縣鹿草鄉，盛產季主要是5～9月，日本進口的秋葵產季是夏天，而平時也可在市面上看到東南亞進口的秋葵。
秋葵的營養功效
秋葵的黏液口感，來自於豐富的果膠以及黏液蛋白，前者是一種膳食纖維，能減緩血糖上升、幫助排便，預防大腸癌；後者可抑制脂肪吸收、保護胃黏膜。
β-胡蘿蔔素、維生素C、鋅、硒含量豐富，能提升免疫力、預防感染，增強抗氧化力。秋葵含有的β-胡蘿蔔素是萵苣的3倍，維生素和礦物質含量都高於青椒，根據行政院農業委員會資訊指出，秋葵和同份量的鮮奶鈣質含量相當，而且秋葵的鈣質吸收利用率比鮮奶更好，對於有乳糖不耐症、不愛喝牛奶的小朋友等族群，是很好的鈣質來源。
秋葵如何挑選？
長度十公分以內的秋葵較為鮮嫩，口感較佳，超過十公分的秋葵過老，口感較差。品質好的秋葵表面絨毛濃密、形狀飽滿，外觀直挺。應選擇蒂頭鮮綠、無黑點，外觀無擦傷的秋葵，裹身有黑色刮痕者，內部可能已經腐爛。
秋葵如何保存？
冷藏：秋葵不耐低溫、怕乾燥，以廚房紙巾、紙張包覆，放置於蔬果室。約可保存3～4天。
冷凍：將蒂頭和花萼切除，抹鹽去除絨毛，稍微用熱水燙過。放涼擦乾後，裝入冷凍保鮮袋，放入冷凍庫，約可保存一個月。
秋葵洗切這樣做
STEP1. 用流水清洗後，抹一點鹽摩擦，將絨毛去除。
STEP2. 去除萼片和蒂頭。
STEP3. 放入熱水中快速汆燙。
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