最近常去逛的店歇業了，之後就好少到那邊晃啦，
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於哪裡買選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌當紅網路話題的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
迷思3: 素食者容易貧血嗎?
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
■ 全文轉載自問8
因韓劇《鬼怪》爆紅的南韓女星劉仁娜，日前出席南韓潮流眼鏡品牌Fakeme開幕派對，臉上帥度爆表的全黑墨鏡引起許多韓粉們的詢問，今年韓國墨鏡流行趨勢強調眼鏡要與本體完美融合，不只各大品牌都推出橢圓復古款墨鏡，還有鏡面、鏡框幾乎融為一體的類貓眼款式，其中詢問度最高的就是今夏最流行的淺色墨鏡。
《鬼怪》劉仁娜同款墨鏡詢問度爆錶。（圖／Fakeme）
墨鏡時尚潮流不可擋。（圖／Fakeme）
除了劉仁娜的墨鏡詢問度高之外，韓國眼鏡品牌GENTLE MONSTER，還曾與BIGBANG、2NE1等所屬的YG公司合作推出限量聯名墨鏡，吸引眾多韓星捧場，在韓國成為了明星和時尚名人的愛用品牌、韓國人氣韓星G-Dragon都愛戴這牌的墨鏡，連韓劇《來自星星的你 》大明星千頌伊每次出現戴的墨鏡都看得到這牌墨鏡的蹤影，可見火紅程度非同小可。
韓劇《來自星星的你 》大明星千頌伊每次出現戴的墨鏡。（圖／翻攝自網路）
墨鏡時尚潮流不可擋。（圖／Fakeme）
其實要說CP值最高的單品，墨鏡真的是其中最強大的時尚單品之一，免動刀也能瘦小臉、還可以遮陽、遮素顏、遮黑眼圈，一副適合自己臉型的墨鏡，一戴上馬上有明星範兒、氣場滿分，但是戴墨鏡也要選擇臉型，長臉的人適合鏡面稍微大一些，鏡面大到接近顴骨部分都沒關係，但臉比較短或是五官較為集中的，就比較不適合過大的鏡面，會讓整張臉重點失焦，一眼望去只看見墨鏡，需要小巧的墨鏡搭配。圓臉的人比較適合方形鏡框，而方臉的就更適合圓形鏡框，來修飾臉型。
墨鏡時尚潮流不可擋。（圖／Fakeme）
墨鏡時尚潮流不可擋。（圖／Fakeme）暢銷商品
想買韓系款墨鏡，現時尚商品在在台北東區就能找得到，韓國眼鏡品牌在台北知名潮流選貨店Hotel V，開設為期兩個月的快閃店，還搶先開賣從未在台曝光過的B20限定款，預計會引起哈韓族們漏夜排隊搶「劉仁娜款墨鏡」。
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