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鳥樂園養豪豬！5A風景區雷爆 網笑炸：我看了什麼
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口乾舌燥、皮膚癢...更年期多吃7食物補腎清虛熱
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【早安健康／周宗翰（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】一名五十二歲的患者，每天到了晚上入睡時，身體總是癢得不得了，感覺有蟲子在爬行的感覺，懷疑是蕁麻疹或是疥蟲感染，採用西藥治療仍然無效，其實從中醫角度，這是很典型更年期引起的搔癢。
婦女到了更年期卵巢功能退化
，女性荷爾蒙逐漸減少，因而出現了更年期症候群，因女性荷爾蒙缺乏，進而對皮膚油脂腺的分泌及毛髮造成影響，女性皮膚不像男性油脂分泌較多，皮膚缺水又沒有油脂滋潤，便會出現明顯乾澀、乾癢，甚至起紅疹現象。
膠原蛋白分泌減少也會造成肌膚塌陷。膠原蛋白能夠支撐皮膚，讓皮膚看起來水潤、晶瑩剔透，但隨著年齡增長，膠原蛋白老化及流失，都會直接反應在肌膚問題上，如果再加上更年期雌激素分泌不足，皮膚缺水老化就會加重搔癢的情形，特別是在夜晚會更嚴重。
《黃帝內經》提到：「女子七歲，腎氣盛，……，二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子，……，七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。」中醫認為「腎虛」是導致更年期症候群的根本原因，個人認為除了腎虛之外還有「肝鬱」問題，這類體質常見症狀表現為，情緒容易起伏不定、抑鬱、多怒、胸脅脹痛、失眠、心悸等肝鬱症狀，同時又夾雜腰痠耳鳴、臉潮紅、口乾舌燥、盜汗、大便乾硬、舌質偏紅、苔少等症俗稱「虛火」的腎陰虛體質，肝鬱腎虛是夜間搔癢的高危險族群。
更年期的乾燥搔癢也會出現在陰道，「男人怕不舉，女人怕乾乾」一語點出兩性間難以啟齒的祕密。事實上在性愛過程中，不只有男性不舉症狀會減少彼此間的愉悅度，女性陰道的溼潤與否，也會大大影響性愛的舒適度。
陰道乾澀問題，不只侷限於更年期婦女身上、年輕婦女朋友也可能發生；造成陰道分泌物不足的原因，與性興奮不足、卵巢功能減退、性激素水平下降、心理壓力、慢性疾病、陰道炎等因素息息相關。導致陰道乾澀的問題主要與人體肝氣鬱結、肝腎不足、腎氣衰弱有關。肝經行經女性的生殖系統，環繞陰道、子宮等部位。因此女性朋友在肝氣不足的狀況下，身體就容易轉變為乾燥不溼潤體質，進而出現口乾舌燥、皮膚乾澀、缺乏彈性等問題，甚至影響到人體器官黏膜的分泌，造成陰道乾澀。
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擺脫乾妹妹的注意事項
限定商品購買享好康更年期婦女的皮膚變得乾燥，容易脫屑甚至龜裂或起癢疹。保養原則主要是維持皮膚角質層的水分與脂肪含量，並相對地減少其散失，因此必須避免用過熱的水洗澡，減少肥皂的使用，並給予適合的油分或乳液來維持皮膚的溼潤度，此外，這個時期的皮膚薄而敏感，必須小心慎選合適自己的化妝品及保養品，以減少不必要的過敏反應。
外出「防曬」是個必要步驟，日光是傷害皮膚，促進老化的第一大殺手。因此防曬乳液，太陽下撐傘戴帽均是最基本的防治之道，防曬乳液必須選擇防曬係數(SPF)十五以上之產品。戶外工作者，必須每二小時塗抹一次，夏天避免在上午十時至下午二時曰正當中時外出，避免日光照射，可使減少更年期老化的機率。
想減少更年期導致的陰道乾澀問題，除了在飲食方面多食用滋陰、含有膠質的食物，來增加皮膚黏膜彈性及水分外；在私密部位的護理上，更不宜過度清潔。一般來說私密部位的清潔，只要於日常沐浴時，使用清水清洗外陰就足夠，太過頻繁的清洗、灌洗，不僅容易將陰道中扮演保護作用的乳酸菌殺死，更會把好不容易產生的黏液都衝洗掉，反使陰道乾澀狀況更加嚴重。
本周限時購買折扣性行為時不妨可使用潤滑劑來增加潤滑度。不過要注意的是，切勿使用凡士林或由石油製成的潤滑劑，以避免陰道感染的發生，建議選擇刺激性小的水溶性潤滑劑較為適宜。最重要的一點就是放鬆心情享受性生活，試著在魚水交歡的過程中與伴侶充分交流、拉長前戲時間，也是避免降低不適發生的方式之一。
推薦超實用家電找活動購買優惠更年期要減少吃宵夜的次數，養成睡眠前不進食，因為晚餐吃得晚或是吃夜宵會加重胃的負擔，正所謂「胃不和則臥不安」，除了會嚴重影響睡眠品質，睡前如果吃烤辣炸食物會耗腎水，加重腎陰虛而使皮膚搔癢變得難以控制。平時多吃有助滋補腎氣、清虛熱、富含膠質的銀耳、枸杞、桂圓、核桃、雞蛋、百合、山藥等食材，都是不錯的方式。
本文摘自《護『宮』：醫師教您養好子宮不衰老》／周宗翰（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）／開始出版
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】存款減少80萬 侯友宜：記不得那麼小、零碎的事情
: 監察院最新一期的廉政專刊出刊，國民黨新北市長參選人
刷卡限時購物優惠侯友宜與妻子任美鈴的存款約506萬，比4月公布的少了約80萬；侯友宜今（22）日受訪時回應，「記不得那麼小、零碎的事情。」
最新公職人員的財產申報，侯友宜夫妻的存款約減少80萬，引起外界的好奇？侯友宜表示，一年一次的申報，印象是有一些救災的捐款，或請朋友吃吃飯及買自己喜歡的東西，實在「記不得那麼小、零碎的事情」；未來選舉的花費，國民黨中央恐無法給予太多的金援？侯友宜說，將會透過小額的募款，拜託支持他的市民給他一點力量！
侯友宜先前曾提及文大案應是「小菜」，後面應該會有「大菜」或「主菜」，外界也好奇侯友宜為何會有這樣看法嗎？侯友宜解釋，因為一個合法多年的舊案，被炒過很多次，在選舉的初期就炒成這樣，未來會不會有更多無中生有的是非？「他要有一些心理準備，面對這些的挑戰，永遠不畏懼或害怕！」
台北市長柯文哲疑暗助民進黨新北市長參選人蘇貞昌，有很多資料都外洩給綠營議員？侯友宜認為，20多年來都合法的建築物，租賃的過程當中，教育部也認定沒問題，選舉到了，要不要改變，台北市政府都發局要趕快拿出態度，外面一定有很多不一樣的聲音與看法，最重要的事回歸本質，快把事情做個決定。
對手蘇貞昌上節目酸文大的宿舍每年加5％租金，哪有這麼穩賺的生意？侯友宜說，當年有當年的時空背景與環境，且兩造之間的合議簽約；至於媒體再問文大前校長爆料的看法？侯友宜重申，「當年有當年的時空背景與環境，且兩造之間的合議簽約」，面對所有的挑戰，相信市民的眼睛是雪亮！
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