男人的長壽穴,關元穴。
宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事:
紹興間,劉武的軍中有一步卒王超,太原人,後來遁入江湖為盜。 他曾經遇到一個不同尋常的人,授以「黃白住世之法」。。
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王超按此法行事,年至九十,精彩腴潤。 后被擒,監官問他:你有何養身之術嗎?
王超回答說,沒有。 只是每於夏秋之交,即在關元穴處用艾火施灸千炷,因此而冬天不怕冷,夏天不怕熱,幾日不食也不會感到饑餓,至今臍下部象火一樣溫暖。
聽起來是不是感覺很神奇?
"人過三十天過午",男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,需更加注意養生保健。 有經驗的老道醫們最重視的穴位之一就是關元。
關元穴位於肚臍直下3寸,是任脈和足三陰經的交會穴,也是陰陽元氣交關之處,故名為"關元"。 古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」,老子則稱之為「玄之又玄,眾妙之門」。。
而道醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦的功效,通過按摩、振動和艾灸這個穴位,能強身健體、益壽延年。
刺激關元穴能產生調節內分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。
並且,這種調節是雙相的,即讓亢進的機能減退,讓減退的機能增強。 健康人每晚睡前用手指按揉關元穴,對身體極有好處。
方法:中老年人可以每天早晚將雙手重疊,以關元穴為中心按揉腹部9分鐘;然後用雙手食指指腹重疊在一起,點按關元穴6分鐘,使局部有酸脹感。
功效:此法可以溫補陽氣,強腎固精。 而一般而言,經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。
女人的不老穴,三陰交。
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對女性而言,三陰交穴很重要,它被稱為女性的"不老穴",經常按壓可以讓女性更加年輕,延緩衰老,推至更年期的來臨。
位置:三陰交這個穴位是肝、脾、腎3條陰經的交匯處,它位於足太陰脾經穴位,位於小腿三陰交內側,踝關節上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选,对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法:按摩此穴时可用食指和中指的指腹,顺时针或按压此穴,直到局部产生轻微酸胀感;想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟,以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、補血養顏,緊致肌肉
中醫認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,我們都在防止皺紋,但其實面部肌肉的下垂才是衰老的真兇,女性肌肉如果出現肌肉下垂,不管是容顏還是體態都會有影響,經常按揉這個穴位可以減緩肌肉鬆弛的時間,更長的保持年輕的狀態,同時可以健脾。
2、調理月經,改善皮膚
由於三陰交是、肝、腎三條經絡交集的穴位。 其中,脾化生氣血,統攝血液。 肝藏血,腎精生氣血。 女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。 而女人面部的肌膚問題其實都與氣血有關。 比如長斑、痘、皺紋、氣色,只有把氣血調理好女性朋友才能由內而外的美麗。
很多人都不知道這兩個很重要的穴位,就算知道也不會堅持按揉,我們為了健康總是去吃保健葯,其實身體上的這些穴位效果一點都不差。
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