冶鍊不成鋼，人不運動不健康。
1、涼水洗腳有損健康;
2、夏季多吃苦味有益健康;
3、多喝水能防腎結石;
4、夏季不宜光著上身睡覺;
5、冬季養生宜多食熱粥;
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6、冬季洗澡次數不宜多;
7、冬季不宜長期待在溫暖房間;
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中;
9、冬天不宜把圍巾當口罩用;
10、冬天早晨不宜洗頭;
11、健身前熱身活動很重要;
12、運動損傷應「冷」處理;
13、步行適量能使大腦更年輕;
14、步行最有利於中老年人健康;
15、深呼吸不利老年健康;
16、老人晨練應先進食;
17、運動后應喝杯牛奶;
18、睡眠充足才有益健康;
19、情緒不暢會導致胃病;
20、手機貼膜會傷害眼睛;
21、員工不宜在辦公室吃午餐，中午多走走;
22、午睡有助於預防冠心病;
23、不宜用沸水煎中藥;
24、服中藥不宜加糖;
25、不能用95%的酒精消毒;
26、日照每天過三小時才算健康住宅;
27、破損瓷磚輻射較大;
28、臥室窗戶留縫有助於睡眠;
29、清晨不宜開窗通風;
30、熱水袋比電熱毯更益健康;
31、不宜用塑膠袋保存果蔬;
32、筷子最好半年換一次;
33、牙齦出血要儘快更換牙刷;
34、正確刷牙比選擇牙膏重要;
35、起床不宜馬上疊被子;
36、曬被子不能拍打;
37、空腹不宜喝蜂蜜;
38、喝蜂蜜可解酒;
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜;
40、素食為主更適合中國人;
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41、海帶可預防高血壓;
42、涼水洗臉好處多;
43、刷牙宜用溫水;
44、洗腳宜用熱水;
45、腳寒容易感冒;
46、乾嚼食物可防止大腦老化;
47、上午曬太陽有利於冬季健康;
48、翹二郎腿會影響健康;
49、戴帽子不宜過緊;
50、常梳頭有益健康;
51、長時間微笑有利健康;
52、強忍淚水等於慢性自殺;
53、小便時咬緊牙齒有益健康;
54、打噴嚏時不能捂嘴;
55、早晨一杯水很重要;
56、白開水超過三天不能喝;
57、每天一杯咖啡好處多;
58、咖啡要趁熱喝才好;
59、酒後喝咖啡易發高血壓;
60、喝下午茶有益增強記憶;
61、綠茶有益防治肝炎肝癌;
62、膨大海泡茶不宜長期飲用;
63、感冒不宜喝苦丁茶;
64、不應用保溫杯喝茶;
65、晚飯後兩小時飲用優酪乳最佳;
66、不宜空腹喝優酪乳;
67、喝完牛奶應喝口白開水;
68、常喝豆漿更健康;
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲;
70、白酒不宜代替料酒做菜;
71、吃海鮮不宜喝啤酒;
72、喝綠茶能保持血管年輕;
73、魚刺卡喉不宜醋療;
74、膽固醇高者少吃魷魚;
75、洋蔥能治高血壓;
76、食肉過多對身體有害;
77、骨折初期不宜喝骨頭湯;
78、燉營養湯不要先放鹽;
79、發燒時不宜食用雞蛋;
80、茶葉蛋不宜多吃;
81、饅頭比米飯更益補鋅;
82、煮粥和燒菜不能放鹼;
83、粽子的營養全面;
84、飯菜不宜「趁熱吃」;
85、多吃黑色食物可補腎;
86、多吃玉米好處多;
87、不宜吃開口的糖炒板粟;
88、多食核桃有益心臟;
89、花生具有抗衰老作用;
90、常吃花生可預防膽結石;
91、常吃生花生可治胃病;
92、醋泡花生可以軟化血管;
93、西瓜不宜長時間存放冰箱;
94、吃葡萄有利於護肝;
95、吃草莓有助於防止輻射;
96、甘蔗被稱為「補血果」;
97、蘋果營養全面;
98、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌;
99、紅棗有增強肌體免疫力的作用
100、脾胃不好的人吃過多山楂易致胃結石;
101、病不宜食楊桃;
102、香蕉是廉價減肥藥;
103、鳳梨可以護胃;
104、芒果保健作用大;
105、爛水果不爛部分也有毒;
106、水果不如蔬菜有營養;
107、木瓜可增加胃腸動力;
108、蘆薈能緩解亞健康;
109、胡蘿蔔有降血壓作用;
110、胡蘿蔔下酒會中毒;
111、蘿蔔白菜不應混吃;
112、人參和蘿蔔不能一起吃;
113、西蘭花營養價值高;
114、香椿渾身是葯是寶;
115、香椿需用開水燙;
116、多吃番茄可防曬傷;
117、泡發干長香菇最好使用溫水;
118、吃飯時應先吃青菜再吃含有蛋白質的食品;
119、常吃大白菜好處多;
120、韭菜可補腎助陽;
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