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2018-09-27 14:51:07 | 人氣(6) | 回應(0) | 上一篇
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「鞍馬王子」李智凱亞運摘金》救援神醫:3件事避免運動傷害

林口長庚復健科主治醫師、亞運中華代表團隊醫林瀛洲,是此次亞運選手傷勢復原的重要推手,右為摘金的「鞍馬王子」李智凱。(攝/陳稚華)

今年於印尼雅加達舉辦的亞運會,9月2日正式落幕,台灣順利摘下17金19銀31銅,「鞍馬王子」李智凱更以完美的15.400高分奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌。

在這完美落地的背後,有位重要推手─林口長庚復健科主治醫師、此次亞運中華代表團隊醫林瀛洲。林瀛洲這次全程參與亞運賽事,他表示,在24天賽事中其實壓力相當大,雖然過去也擔任過里約奧運的醫療長,但那時只有50多位選手,「這次在雅加達和巨港,我們的運動選手就有585位,加上隊職員,總共超過800位。」

雖然隨團共有9位醫護團隊,但要把這麼大一個團隊平安帶去、健康帶回,他坦言個人承受很大的壓力。要如何把這麼多選手都照顧好?

復健科醫師:3件事避免運動傷害

林瀛洲表示,醫護團隊在賽事中最主要的工作,是在最短時間內、加速選手訓練後疲勞的恢復,「其實選手每天都承受很高強度的訓練,身體在訓練完後都會處在一個疲勞的狀態,這個疲勞不只有身體、也有心理的部分。這兩塊如果沒有適當的恢復,都會讓選手接下來的訓練暴露在受傷的危險當中。」

台中情趣用品如何讓選手不容易受傷、短時間恢復疲勞進而接受更高強度的訓練、突破成績,是團隊首要任務,而避免運動傷害的具體做法包括:

1.運動完後水分、營養的補充

公仔跳蛋好用嗎2.身體的疲勞可以透過滾筒、拉筋等

3.也可以用一些儀器,譬如冰水療、高壓氧或低溫療法

林瀛洲分享道,像亞運比賽前,各隊都有防護師、物理治療師,他們在選手一訓練完都會幫忙做一些伸展按摩,讓選手身體呈現最好的狀態、承受下一個訓練或比賽才可以減少傷害。林瀛洲也表示,這些做法不只針對體操選手,一般民眾也適用。

左至sm網站右為體操林育信教練、長庚骨科周文毅醫師、王瑞翔防護師、鞍馬金牌李智凱、長庚復健科林瀛洲醫師。(圖片來源/長庚醫院提供)

至於有說法認為快走比跑步更健康?

對此,林瀛洲認為這是因人而異,平常一週跑2-3次、一次大約跑5-10K的他說,「如果你一直怕受傷而不跑步,那你這輩子可能就不用跑了,但如果萬一有天突然有狀況需要跑步,你可能就會受傷。」林瀛洲說他曾遇到有病人要追公車,一跑步跟腱就斷了,所以他認為沒有絕對安全的事,重點是如何把身體的健康狀態維持在顛峰。

李智凱也表示,跑步對選手的心肺訓練相當重要,「而且跑步還可以讓我整理自己的思緒,遇到心情不愉快時可以沉澱心情,我覺得跑步是一件還蠻放鬆的事情。」回國後的李智凱在教練林育信帶領下,又開始緊鑼密鼓的訓練,目前週一到週六從早上8點練到晚上6、7點,專心為2020年東京奧運做準備。

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九合一後攤牌 呂秀蓮要走第三條路

【台灣醒報特派記者劉東皋台北報導】1124過後,台灣新政局到底會如何演變?前副總統呂秀蓮6日邀請藍綠不同學者深入分析結果認為,台灣將出現第三勢力,甚至出現真正具有實力的第三大政黨。而長期被認為是深綠、深獨的呂秀蓮,也期待台灣走出藍綠及統獨對立,走出第三條路。

呂秀蓮指出,台灣人民目前對於藍綠兩大政黨都很不滿,最近一份民調指出,台灣有46%的民眾贊成在兩岸一中的原則下與對岸溝通,反對的只有36.7%。面對這樣的民意,台灣也應該走出超出藍綠統獨的對立,找出與對岸、化敵為友、和平共處的一條路。

由於呂秀蓮過去被視為屬於深綠深獨一派,忽然提出台灣應該超脫藍綠統獨、與大陸和平共處的主張,令人懷疑是否已放棄「一邊一國」的思考?呂秀蓮會後接受本報訪問時說,這幾年她對於各項民調深入分析了解,這是民意的實際走向。因此她希望藍綠要放棄對立,彼此溝通對話,彼此尋求共識,走出另一條路。

呂秀蓮6日邀請三位不同黨派色彩的學者共同參加「1124過後台灣新政局素描」座談會,包括偏藍色彩的世新大學副校長游梓翔、偏綠色彩的師範大學教授范世平、及國家展望文教基金會董事長施正鋒。除針對今年九合一選舉政治版圖的變化進行分析之外,對於兩岸關係未來的發展,也各自提出深度觀察分析。

在六都市長選情上,范世平認為,台北市目前的選情「符合蔡英文總統的期待」。民進黨中央的思考是,由於民進黨在台北市不會贏,因此,最重要的是不能讓國民黨丁守中贏;柯文哲繼續連任,對蔡英文2020的選舉才更有利。其他五都中,新北侯友宜目前勝算稍高,但桃園、台中、台南、高雄應該仍是民進黨會贏,藍綠白三方應該仍維持不變。

范世平表示,在其他縣市長的選情方面,民進黨在宜蘭縣、澎湖縣、彰化縣與嘉義市較危險,其中以澎湖最危險,可能會失掉;嘉義市也較為不穩。宜蘭縣民進黨有分裂危機;彰化縣魏明谷則民調一直偏低,但因民進黨具有中央執政優勢,仍全力搶救中。

他說,民進黨在這幾個縣市有可能失掉一、二個,但民進黨台東縣長候選人實力強,國民黨也可能失掉台東縣。整體而言,政治版圖變動不大,民進黨只要沒有大敗,蔡英文競選連任的機會就很高。

游梓翔也認為,雖然民進黨的深綠一派伺機要與蔡英文攤牌,但除非民進黨大敗,否則行政院長賴清德要取代蔡英文的機率不大。國民黨看似有三個太陽各自都在挑水喝,包括朱立倫、吳敦義和馬英九,各自似都有有意爭取2020大位。

施正峰對於柯文哲是否會爭取2020總統大位,以反諷的語氣說,如果柯P形成第三勢力,「對於到嘴的肉會放棄嗎?」施正峰分析,目前藍綠基本盤各占約三成,其餘三、四成中間選民,有很大一部分支持柯文哲。未來總統大選,如果民進黨內部派系分裂,未來就是柯P的了。

但呂秀蓮對於柯P現象很不以為然。她認為,柯P只是搞笑KU分享SM情趣用品新玩法SO,如果台北市長或台灣總統交給柯P這樣的網紅,不是人民之福。

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