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洗滌方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品
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身高175體重62
穿Ｍ號 |
尺寸?? 肩寬?? 袖長?? 胸寬?? 衣長?? 下擺?? 袖口 ? ??S ? ? ? ? 36 ? ? 19 ? ? ? 44 ? ? ?65 ? ? ? ?46 ? ? 15 ? ??M ? ? ? 41 ? ? ?20 ? ? ? 48 ? ? ?69 ?????? 49 ??? 16 ? ??L????????46 ? ? ?21 ? ? ? ?51 ? ? 71?????? ? 52 ? ? 17 ? ??XL ???? 51 ? ? ?22???? ? ?56? ?? 73 ? ? ? ? 57? ?? 18LI-HI厲害發泡純棉短T (白色) 8801 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
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阿輝伯稱讚 柯媽「足爽」但她卻憂了
政治中心／綜合報導
台北市長柯文哲，昨（12）日傍晚前往翠山莊拜會前總統李登輝，兩人相談甚歡，李登輝不淡對柯文哲表現讚譽有加，也對柯媽媽何瑞瑛印象深刻，甚至用台語直言「有你媽媽在，你沒問題！」一番話讓柯媽媽何瑞瑛喜出望外。
▲被李登輝稱讚，柯媽媽：「沒有啦！我哪有厲害。」
對此，台北市議員許淑華認為，李前總統這一句話，也驗證了柯文哲在政壇上的人際關係，還是靠柯媽媽在幕後到處牽線，她強調「反正（柯文哲）媽寶的形象已經是既定了，也不用大家再講了。」不過她也提醒柯文哲，若有意朝2020總統路邁進，也要小心外界對他有親戚干政的印象，「就像阿扁的時候一樣，未來在後面操作你的、喬事情的都是你媽媽。」
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研究：中度運動降老人22％死亡風險
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。
過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動，都能減少老年人22％死亡風險。
進行3個月活動後 長者步態、踝關節力量皆改善比利時列日大學的研究者提出一項創新方案，在2個類似的安養院進行1個月大型桌遊方案，了解對安養院居民在動態體能活動、心理健康上產生的效果。透過老年人社交互動（相關性）、提供適當體能活動（能力）以及鼓勵規律的自願參與遊戲（自主），達到與運動相關的滿足感。
方格根據體能健康的元素印上不同顏色，包括力量、彈性、平衡和耐力，參與者必須有系統的在走道上完成2圈活動，參與者在經過24個方塊後直到終點就算完成遊戲。實驗組體能活動後每日能量消耗增加110千卡，3個月後則每日增加219千卡。3個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善，這樣的改善在對照組中並未表現。
可結合高齡者有興趣的桌遊放大進行 如象棋、五子棋台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動外，加入體能活動的元素，就是很好的方法。由於國內目前較少類似大型桌遊，提醒高齡患者，出門走走就是最容易也最可行的身體活動。
增加愉快感與社交性 誘導長輩活動董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續。採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。高齡化社會來臨，可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
例如鼓勵走到戶外，像是高齡者聚集的公園或社區活動中心，走走路、下下棋或是聽些他們年代的音樂、電視、電影，還是量量壓或體重，讓高齡者彼此問候。也可以鼓勵長者每人準備小點心或餅乾，走出戶外，與其他高齡者共享下午茶，這樣的活動型態，不但是社會性交誼，也增強長者的肌力與體力。
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