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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

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主要設施

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• 空調
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• 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

• 冰箱
• 免費盥洗用品
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• 赤崁樓 (4.6 公里)
• 札哈木原住民公園 (0.2 公里)
• 林默娘公園 (0.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

為迎接新北碧潭水舞啟用，自十二月二十四日開始，碧潭每晚推出水舞秀，搭配多彩燈光與音樂，新北市觀旅局昨（二十一）日表示，碧潭水舞秀有別於其他水舞封閉式水池場地，在流動狀態下的新店溪搭設水舞，持續一百零三天，讓民眾能觀賞到國際級水準的水型水舞秀。

觀旅局長陳國君表示，二十四日當天下午二點至四點將舉辦碧潭水舞音樂會，以爵士樂和古典樂歡慶碧潭別開生面的水舞秀，這是一項艱難的創舉，包括燈光、噴頭及浮台的固定都需要很高的技術，碧潭水舞引進國內首次採用最新立體式水舞技術，水型由三個直徑十米圓形所組成，搭配國內廠商自行開發製造三D噴頭，打造國際級水型，同時設計七個演出曲目，藉由不同曲風和水型來傳遞不同主題，如「鐵達尼」流洩出浪漫的氛圍。

觀旅局表示，碧潭水舞十二月二十四日啟用，自一○五年十二月二十五日至一○六年四月五日晚上為止，每晚六點至八點半每逢整點和半點都可欣賞不同曲目，每個曲目演出約五分鐘，每晚呈現兩種曲目，春節和兒童節連假期間也會配合節日推出應景曲目。二十四日首場水舞將進行啟用儀式，當天下午二點由音樂會以爵士樂和古典樂暖身，將邀請知名音樂人趙家駒、李兆雄及台北大眾交響樂團演出，輪番上陣長達二小時，當天晚上水舞啟用，則由五人爵士樂隊Exactly Band帶來輕鬆音樂，歡迎民眾前來觀賞。

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】自尊感是對自我才能與自我價值的整體評價，但並非與生俱來，而是需要經年累月才會逐漸形成。若孩子從小就能培養自尊感，無論是學習、人際關係和應付生活的挑戰，在日後都能有很大的幫助。

上善心理治療所諮商心理師陳彥合指出，心理學裡有許多研究自尊的學者，其中，馬斯洛（Abraham Maslow）與羅杰斯（Carl Rogers）兩位人本心理學家詮釋自尊的角度和養成方式都不太相同。馬斯洛在匱乏需求論中，將人的需求以金字塔分成五個層次，自尊是擺在第四個層次，居於生理、安全、被接納的需求之上，他認為自尊的需求是追求自我的價值感，即表示「我是有能力、能勝任工作和有用的人」；羅杰斯則認為，人只要忠於自我就好，自尊是當個體能夠依照自己的面貌、興趣或價值觀發揮，便可慢慢變成理想中自己期待的模樣。

雖然兩人提出的觀點迥異，但其實都在說明自尊感是對整體自我的評價與看法，若大部分情境與時刻是相信自己的能力，並且喜愛、接納自己的價值，自尊感就會較高；反之，如果經常覺得自己什麼都做不好，甚至還沒做之前就先否定自己的能力，自尊感就相對低弱。

『建立自尊感的重要性』

友緣基金會臨床社工師楊淑芬表示，以發展心理學來看，談自尊之前，會先從自我概念了解。自我概念有三個，其中包括自我認識與自我認定面向，孩子大約從18個月後就知道世界有自己的存在（主體），並開始認識世界裡的其他人（客體），包含最重要的爸爸和媽媽，其次知道自己的長相、父母是誰、身邊有哪些好朋友、興趣是什麼等，透過這些來建立自我認定，自尊就屬於其中一項。

一般而言，若孩子能夠喜歡自己、對自己有信心、能接受批評，並接納自己當下的狀態（包括自己的好與不好、不足之處），遇到挫折時，雖然會懊惱，但也會自我調適，並且克服挫折，這個過程將逐漸增加孩子的自尊感，讓他學會愛自己、尊重他人，只要有良好的自尊感，便會有充足的自信，了解自己的全貌，不會產生自卑，又能隨著成長而對自我概念做修正。

建立自尊感對孩子到底有多麼重要？陳彥合心理師進一步解釋，每個人從嬰幼兒、學童、青少年到成人，這些階段都是「長大」的必經之路，隨著年齡增長，生命中會不斷的出現許多選項，需要做決定時，就必須將選項一一剔除，因此，每次選擇都會伴隨著擔憂與焦慮，在一來一往的拉扯狀態下，自尊感低的人會在過程中，感到高程度的焦慮與猶豫，害怕選錯並感到後悔，這樣的情緒狀態容易類化到其他重要領域上，像是親密關係的建立及生涯規畫的安排。

當個體缺乏獨立思考的能力或信心，容易引發強烈的焦慮感，有時會影響做出決策的品質與過程，例如：為了討好他人而遷就個人的需求，長期的討好可能造成對方忽略自己的需求。除此，長期依照他人的期待、需求與想法做為個人成長過程重大目標的選擇依據，可能建構出一段迷惘的生命旅程，長期的迷惘容易產生焦慮感，因而陷入負面的循環，因此，從小培養孩子的自尊感就相形重要。

＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年11月號。www.mababy.com/newkm/

＊【媽咪寶貝】官方網站。www.mababy.com/

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