終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間札幌奇塔約行程飯店 - 札幌
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息描述:
主要設施
- 120 間客房
- 餐廳
- 免費火車站接駁
- 冷氣
- 便利商店
- 洗衣服務
鄰近景點
- 札幌 JR 塔 (1.3 公里)
- 北海道立近代美術館 (1.1 公里)
- 北海道廳舊本廳 (1.2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／賣掉湖人？ 巴斯回：作夢！
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６種營養素，預防白內障、黃斑部病變
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現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需要攝取至少30毫克。
但現代人3C產品使用過度，所需要的攝取量可以適度再增加補充，可以有效舒緩眼睛疲勞、不適或預防病變。更重要的是，平常生活飲食內容及食材要更多元化，才能增加多種營養素來源。
另外，在減少藍光侵害的部分，降低長時間盯著螢幕的習慣。視物一小時至少休息十五分鐘，也可購買可以過濾藍光的眼鏡，阻止平日藍光的侵害。要注意的是，這裡指的藍光不一定是指純藍色的光，而是與藍光有同樣波長的色光，如紫光、紅光也可能有近似的波長，因此，平日就養成保護眼睛的正確習慣，才是根本的解決之道。
以下簡單介紹對眼睛有益的營養素成分，提供大家參考
1.花青素：強力的天然抗氧化物，可保護血管，間接降低眼壓，
藍莓、蔓越莓、紫甘藍、紫洋蔥及葡萄等紅、藍、紫、黑色食物都有。2.葉黃素：葉黃素可降低老年性黃斑部病變發生率，
菠菜、青椒、緑花椰菜、芥藍等深綠色蔬菜、
南瓜、胡蘿蔔、奇異果、玉米、蛋黃等；葉黃素為脂溶性，若需額外補充，建議搭配維他命A或飯後服用。
3.維他命A：維生素A是眼睛視網膜感光細胞中，視覺循環的最重要成分，缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊（或夜盲症產生）。對於光線會較敏感、眼睛容易疲勞，同時也會造成乾眼症及角膜軟化症等問題。此外，也比較容易感染眼瞼炎、角結膜炎等問題。
所以補充維生素A可維持上皮細胞功能正常，幫助視感光色素形成，
魚肝油、蛋黃、牛奶及乳製品裡都有，深綠與深黃色蔬果也富含維他命A的前趨物β胡蘿蔔素。
4.鋅：可抗氧化，研究顯示，缺乏鋅可能導致黃斑部病變；
全穀類、海鮮、肉及豆類等高蛋白食物都含有鋅。像是
訂房達人推薦牡蠣、蝦子、豬肉、肝臟、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、小麥胚芽、南瓜子，都是含鋅量較高的食物。
植物果實的堅果類含量較高，如
花生、核桃等。水果中
蘋果的含量為最高，另外還有
豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的
枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲等含鋅量也較高。
另外， 鋅錠的其他功用簡述如下：
（1）增強人體抵抗力：研究顯示鋅可增加人體T細胞，有助於抵抗感染。
（2）預防感冒：對於感冒的預防與加快痊癒有幫助。
（3）改善視力：鋅營養補充有助於控制因「斑點變性病變macular degeneration」導致的失明現象。
5.B群：維他命B群可維護視神經細胞
維他命B群之食物來源：
糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類、酪梨、牛奶、花生、鮭魚、酵母、堅果類等。
6.維他命C：維他命C可抗氧化並預防白內障，未精緻化穀類、蔬菜及水果都有；由於維他命C怕光及熱，建議每天攝取足夠的水果補充。
富含維他命C水果：
便宜公寓式酒店訂房1.柳橙：59mg/100g。（即為每100公克中含有59毫克的維生素C）
2.檸檬：許多人常有個錯誤認知，以為檸檬所含有的維生素C多一定最多，但其實它的維生素C含量與柳橙差不多。
3.鳳梨：78.9 mg/100g。此外，鳳梨有另一個好處就是含有酵素，有助消化、降低胃氣，不過建議別吃太多。
4.草莓：85mg/100g。
5.奇異果：90mg/100g。被稱為「排毒聖品」的奇異果維生素C含量高、熱量低，加上含有水果酵素，能幫助消化，營養價值高。
6.黃金奇異果：則含有水果中排行頗高的維生素含量高達130mg/100g。
7.頂級民宿訂房費用芭樂：243 mg/100g。在眾多水果中維生素C含量最高的一種，此外還有較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。
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優惠飯店訂房來台參與國際菁英研習營 外國朋友尬書法
: 外交部舉辦2018年亞西及北非地區國際菁英領袖研習營，吸引來自沙烏地阿拉伯、土耳其、巴林和埃及等10國的優秀青年來台灣交流，外交部還貼心地幫忙用音譯取中文名，還現場讓中東朋友練習寫書法，不少人直呼好難寫。
俏皮地開口秀中文，第一次來台灣的沙烏地阿拉伯人Mashari，碰上中華文化書法，看起來有趣，寫起來卻是不簡單。
不只Mashari想再提筆多練習，書法教室裡23位外國人都躍躍欲試，這是外交部舉辦的2018年亞西及北非地區國際菁英領袖研習營，吸引來自沙烏地阿拉伯、土耳其、約旦、科威特、巴林和埃及等10國的優秀青年來台灣交流，其中還有一位土耳其的外交官，曾在台灣住了6年，對台灣念念不忘，這回把握機會再度來訪。
自信地亮出毛筆字處女秀，為了拉近外國友人和台灣的距離，外交部還貼心幫忙取了中文名，音譯的名字，外國友人好珍惜，讓亞西與北非地區朋友認識台灣的同時，也與我國的青年交流互動。雙方青年用世代對話，實踐文化外交。
（民視新聞／張孟琦、沈培智 台北報導）
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