保母托育補助屏東及免費索取幼兒學英文教材新北市公托2018 新北市公托2018＠兒童英文dvd

2018-10-16 03:01:47| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

保母托育補助屏東及免費索取幼兒學英文教材新北市公托2018 新北市公托2018

25歲以後骨質逐漸流失，骨質疏鬆並非老年人專利，專家提醒，存骨本要趁年輕，平日應做好骨質保養，如負重運動、曬太陽等，以及避免酒、咖啡、碳酸飲料、高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」食品。

▲醫師陳冠帆提醒，應遠離酒、咖啡因、碳酸飲料、高鹽食品、含糖零食等「骨質殺手」。（示意圖／資料照）

是否有骨質疏鬆症狀，平常在家就能簡單自我檢測。陳冠帆說，若身體有符合以下幾點症狀，如「背部痠疼」、「無法仰睡」、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部感覺疼痛」、「向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪」、「背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛」等情形，骨質疏鬆可能就悄悄找上門了。

國健署表示，無論男女在40歲左右，骨骼就會以每年1到2%的速度流失，由於骨質疏鬆症在早期不太有症狀，通常要等到骨折時，才知道自己骨質已經疏鬆了。專家指出，年輕時多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆13年，儲存骨本要

迪士尼美語世界淘寶

趁早。

四、遠離「骨質殺手」食品 : 酒、咖啡因、碳

abc幼兒教學

如何教英文

酸飲料、高鹽食品、含糖零食。

高雄市立民生醫院骨科醫師陳冠帆表示，台灣目前骨質疏鬆人

育嬰留停最長

口很普遍，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的就是儘量維持骨本，減少流失的速度。

嬰兒用品禮盒

找保母管道

目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療，陳冠帆指出，非藥物治療有以下4點：
一、運動：負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。

二、曬太陽 : 維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D

三、飲食：應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。

記者楊晴雯／台北報

迪士尼美語教材價格

導

陳冠帆提到，若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法等。

更多三立新聞網報導
孕媽注意！5種情形恐陷早產危機..
全身突然癱瘓非中風竟是腦瘤作祟
喜歡晚睡？研：睡不到＿小時恐易胖
吃自種有

托育補助新制

嬰兒學英文

機菜糞便竟驚見蛞蝓在爬！

7B69A6362F572AC8