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腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解

【早安健康／張承宇報導】肩頸僵硬酸痛時，總是下意識地槌槌打打，沒想到疼痛不但沒舒緩，還可能更惡化！如果沒有解決引發酸痛的根本原因，不論貼布或按摩都只是治標不治本，而真正引起痠痛的根源，卻可能藏在意想不到的地方！日本牙醫博士表示，肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成，而簡單的三個方法，就能逆轉咬牙切齒的狀況，改善痠痛、避免牙周病！

齒列接觸習癖恐引發肩頸酸痛、頭痛、顎關節問題

日本牙醫博士倉治ななえ（暫譯：倉治七恵）在節目中指出，一種稱為「齒列接觸習癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齒過度接觸的狀況，可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。

倉治七恵解釋，正常情況下，人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘，其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神，或是滑手機、看書時，上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸；日本TORIGAOKA齒科衛教資訊也指出，疲勞、光線等精神或生理上的刺激，都會對身體造成壓力，並使身體產生胃痛、齒列接觸習癖等壓力反應。而這樣的情況久而久之，可能壓迫牙齒周圍的血管、造成血液流動惡化，容易引發牙齦發炎、牙周病等問題。

另外根據日本豐橋市齒科醫師會的資訊，上下列牙齒如果經常接觸，會導致嘴巴開闔的機能失常、嘴巴更不容易閉合，造成下顎疲累、疼痛，更可能將刺激訊號傳到全身，引發頭痛、肩痛等問題。日本大松矯正齒科Clinic資訊也顯示，緊張的肌肉也可能壓迫到神經，導致暈眩、耳鳴、視力降低。

而且，齒列接觸習癖如果若是長期沒有得到改善，甚至可能演變成其他疾病。日本針灸師山木伸允表示，齒列接觸習癖可能進一步造成「顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders，TMD)」，引起顎關節和咀嚼肌疼痛；也有研究指出，顳顎關節症候群患者中，高達52.4%都患有TCH，不可不慎。

對此，倉治七恵也提出了三種改善方法，幫助改善齒列接觸習癖，也有助於改善肩頸僵硬酸痛、顎關節疼痛、咀嚼肌疼痛的問題

這樣做改善齒列接觸習癖TCH

1. 張嘴動作
   將舌頭抵在上顎，同時將嘴巴張開10秒左右再閉上嘴巴。連續做3次為一個循環，一天做2個循環即可。
   
   
2. 貼便條紙
   在自己會看到的地方貼便條紙，隨時提醒自己不要咬牙切齒。
   
   
3. 口腔血管按摩
   用牙刷柄尖端圓形處（也可以用手指），深入口腔中輕輕按摩每處牙齦，並在按壓時同時吐氣，可以改善牙齒周圍的血液流動，提升臉部整體的血液循環，還有改善臉部線條的效果。

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扁頻出招 ?strong>男用情趣用品如何使用顸h：他是病人還是候選人？

保外就醫的前總統陳水扁最近動作頻頻，從發文、站台到專訪，每次都給台中監獄和法務部帶來難題，國民黨今天(21號)表示，陳水扁頻頻試探底線，就是看準蔡總統民調低不敢辦他，國民黨反問，陳水扁現在到底是病人還是候選人？（繆宇綸報導）

國民黨表示，陳水扁自2016年蔡英文上任以來，雖有「四不」原則，但仍不斷試探法務部保外就醫的底線，參加募款餐會、替參選的兒子站台、透過臉書發文評論政治、出任姚文智選舉顧問、接受國內周刊和日本媒體專訪，甚至還藉出席競選活動機會，參加政治座談，文傳會副主委洪孟楷說『這些全部都是違反了中監當初所提的保外就醫條件，保外就醫要件。我們要問：陳水扁，你現在到底是一個病人，還是你是一個候選人？』

洪孟楷說，陳水扁參加民進黨籍議員候選人的參選座談活動，他要提醒蔡英文總統，和貪汙犯站在一起的，是民進黨提名的候選人，莫非這就是「台灣價值」？距離選舉64天，陳水扁一定還會頻頻出招，因為他看準蔡英文的低民調，所以有恃無恐，認為蔡英文不敢辦他，避免影響深綠選票，一個被受刑人看破手腳的政府，就是一個無能的政府。

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