報稅新制又變,全民苦哈哈 別在巴拉圭人講烏拉圭藍牙耳機小革命大商機 今彩539第10811...
2015-03-30 10:43:50 | 人氣(45) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

《新書推薦》妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)

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妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)

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商品訊息描述:



從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜

體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動

超過30萬人熱烈響應, 2014臺灣健身書暢銷奇蹟女性版


徒手重量訓練聖經女性版

用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗

不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間

所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹

為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態

內附全套DVD

3組練習

作者文具批發商親自指導,帶來全新身體感受

本書特色

★美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。

★125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功能一網打盡。

★打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。

★為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。

★教妳正事務用品確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。

★內附王牌教練親身指導運動DVD,3組動作邊看邊做,享受酣暢淋漓的流汗滋味。

女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。

美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。

本書的125個訓練動作,分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動,完整、易懂、隨時隨地都能做,一人一張墊子就能有效健身。

每週做3次,每次30分鐘,妳將能夠刷新人生記錄,活出獨立與自由!

商品訊息簡述:

  • 作者: 馬克.羅倫, 約書亞.克拉克
  • 原文作者:Mark Lauren,Joshua Clark
  • 譯者:王淑玫
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2015/03/07
  • 語言:繁體中文


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