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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA／時代的眼淚！波許決定退休禮物限定商品

記者劉家維／綜合報導

儘管由於血栓問題許久沒在NBA出賽，但Chris Bosh卻始終沒有放棄回歸球場的念頭，然而如今已34歲的近日首度在廣播節目中鬆口，自己決定要在球衣退役儀式中正式宣布退休。

▲Chris Bosh。（圖／翻攝自Bosh個人推特）

Chris Bosh最後一次在NBA出賽已經是2016年，當時Bosh第二度被檢查出有血栓問題而賽季報銷，儘管他仍試圖回歸球場，但由於關乎生命危險，熱火總裁Pat Riley很早就明確表示：「他不會再為熱火打球。」導致雙方關係降到冰點，Bosh甚至一度尋求使用新型抗凝血劑療法復出，最終仍未獲聯盟同意。

Bosh近日在受訪時坦言已經放棄復出的念頭，「我知道這個階段已經在我生命中完結了，這是很難接受的事，花了我很多時間，但沒關係我很好。我本來可以繼續打球的，但時機點已經過了，我已經決定不再執著於復出了。」

熱火則是本月初就先行宣布，將在美國時間3月26日面對魔術之戰退休他的1號球衣，而Bosh也表示自己將會在球衣退役儀式中同時正式宣布退休，「有人跟自己的球衣同時退休的嗎？沒人做到過，對吧」。

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銀髮族常見肌少症、骨鬆、阿茲海默症等3病

台灣正式邁入高齡社會，六十五歲以上老年人口占總人口的十四％，平均每七人就有一位高齡者，約三百萬人。健康吉美健檢中心提醒，肌少症、骨質疏鬆、阿茲海默症是銀髮族常見三種疾病，呼籲民眾在熟齡階段時就要注意老化訊息，適度運動、活化大腦，留意「肌、骨、腦」的老化狀態，日後面對疾病才不會措手不及。

健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，老化是人體不可避免的退化現象，青壯年時期難以想像「身體不聽使喚」。以肌肉流失─肌少症、骨質流失─骨質疏鬆、腦部不正常退化─阿茲海默症，以這三種疾病最常見。

「特別是住院、臥床過的長輩，肌肉流失速度會等比增加，短短3天就能流失一公斤的肌肉」，楊培鎮說，隨著年齡增加，蛋白質合成力自然下降，年過四十歲，肌肉量會以每十年減少八％的速度流失；七十歲後則以每十年減少十五％的速度加速流失。「老人家跌不起」，特別是腰部、腿部的肌力衰退，易成跌倒元兇。多攝取蛋白質、多曬太陽增加維生素D、適當訓練肌肉，都能減緩肌少症發生。

楊培鎮表示，隨年齡增長，骨骼生長速度減緩，骨骼空隙增大，「骨骼內部空疏布滿小洞就是骨質疏鬆」，女性因荷爾蒙影響，停經後婦女特別要注意。腰酸背痛、駝背、脊椎側彎、關節變形或出現身高差，都是前兆。

骨質疏鬆會讓骨折發生率增加，特別是屁股兩側的髖骨一旦受傷，存有五至廿％的死亡風險，且癒後通常不佳。

「一位失智長輩，會間接影響家族裡的廿二?七人」，楊培鎮說，面對失智患者最辛苦的往往是肩負照護責任的家屬。

失智症出於腦部的不正常退化，年齡越長、風險越高。六十五歲以上有五％的機率，且每增加五歲，失智機率會翻一倍；到了八十歲，有廿％的長者會出現失智症狀。

楊培鎮也說，失智的可怕在於它不可逆，一旦發生就無法治癒的窘境。三高、肥胖、抽煙、少運動、飲酒過量、頭部外傷、憂鬱都是危險因子。

預防失智要勤動腦、多運動、抱持高度學習態度，熟齡族也能在四十歲左右抽一管血檢測，從血液中微量的濤蛋白濃度，提前廿年來判斷阿茲海默症的發病狀況。

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