古希臘哲學家艾皮科第塔斯（Epictetus）說：
「人不是被事情本身所困擾，而是被對該事情的看法困擾著。」
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第十章
輔導理論派別(三)
行動行為取向～理性情緒治療法
( Rational -emotive Therapy )
一、 代表人物 ：
Albert Ellis 艾里斯。
| ‧ |
1913 誕生匹茲堡。 |
| ˙ |
體弱多病。 |
| ˙ |
教育生崖規劃。 |
| ˙ |
諮商能力興趣。 |
| ‧ |
心理分析 ： |
斯多噶學派、艾皮科蒂塔(Epictetus)，“人類的困擾不是來自事情的本身，而是來自人類對事情的看法”。 |
二、 主要學理 ：
| （一） |
人生觀 ： |
人的思考有理性與非理性部份,思想會受父母、師長、同儕、天性、媒體等影響。
人本身有自我思考、評鑑、支持、改變的能力, 可以重建新的信念。 |
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| （二） |
ABC理論與 ACDEF 理論 ： |
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| 引發事件 |
----> |
信念 |
----> |
行為情緒結果 |
| A |
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B |
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C |
| (Activating event) |
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(belief system) |
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(behavioral Emtionl consequcece) |
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︽ |
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║ |
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║ |
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駁斥 |
----> |
效果 |
----> |
新感覺 |
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D |
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E |
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F |
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(diputing intervention) |
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(Effect) |
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(new feel) |
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三、 諮商技巧 ：
| （一） |
目標： |
減少當事人自我挫折感, 建立理性看法、觀念，以獲得更實際的哲學。 |
| （二） |
治療者： |
指導者、教育者。 |
| （三） |
當事人： |
學生、學習者。 |
| （四） |
技巧、方法 ： |
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1. |
認知方法 ： |
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(1) |
| 改變自我告知的內容 ： |
| B： |
「應該」 |
-> |
「喜歡」、 |
| 「無辦法」 |
-> |
「很難」、 |
| 「一定」 |
-> |
「也許」、 |
| 「總是 」 |
-> |
「有時候」。 |
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(2) |
駁斥非理性的信念 ：
D ：「絕對性的貶抑字眼」、「質疑」、「辯論」、「分辨」。 |
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(3) |
幽默的使用 ：
ex： 幽默的歌 。 |
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(4) |
認知性的家庭作業：
ex ：運用生活中事物、文獻閱讀、聽卡帶。 |
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2. |
情緒技術 ： |
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(1) |
無條件的接納法 |
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(2) |
示範 |
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(3) |
理情心像 |
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(4) |
角色扮演 |
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(5) |
羞惡攻擊演練 |
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3. |
行為技術 ： |
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(1) |
操作制約 |
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(2) |
自我管理原則 |
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(3) |
系統減敏法 |
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(4) |
鬆弛技術 |
四、 評論 ：
| （一） |
貢獻 ： |
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1. |
認知治療先驅 (RET -> REBT)。 |
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2. |
把新獲得洞察力付諸實行。 |
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3. |
認知、情緒、行為、折衷治療。 |
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4. |
不必和治療者直接接觸。 |
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5. |
不必成為早期經驗的受害者。 |
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| （二） |
缺點 ： |
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1. |
對智能差、體驗慢者, 嚴重情緒困擾者無效。 |
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2. |
高度指導性具危險，過度要求，當事者避開問題而不坦誠。 |
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3. |
不合理信念的挑戰。 |
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4. |
治療者與當事者的關係疏離。 |
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文章定位：
