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2014-11-21 09:11:07| 人氣630| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

勇者正承擔中

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我們會以為:我經歷著痛苦,我無法承擔,我不知道該怎辦,所以我是弱者,我一點用都沒有、我沒有價值?
 
當你正承受著那一切讓自己不舒服的狀態,其實妳是一個勇者!
因為妳正承當,你經歷著,妳正在完成自己。
 
妳可以看見[害怕]、看見[不知所措]、看見[不安] ,但你只看見這些不愉快感受,卻沒能看見你的「看見」!
如果你只陷在情緒中,妳無法在知悉自己的狀態後,
冷靜下來思維,想想我還可以怎樣做?
我這種樣子有幫助嗎?
我要如何表現才叫勇敢?
請看著自己的樣子,像一個局外人般,看著自己,想想這個情況下還要可以怎樣?幫自己一個忙冷靜下來思考。
 
這個叫[觀照],
觀自在了。
也就是止觀法門的方便說法。
有了上面的認知概念,接下來就是練習,所謂練習就是一直做一直做:
1.好好看自己所處的局面(
發生什麼事情)
2.自己
怎麼了(心--
情緒想法感覺)
3.像局外人去做思維(
可以怎辦)
4.做選擇
5.反覆練習,直到駕輕就熟
為止。
 
當你可以看見所有的狀況,恢復妳的理性,妳自然就會知道可以怎辦。
 
困難的是妳慌了,焦慮了,心
越來越亂,你就不知所措,那就只有走入死胡同去的份了。
換句話說,智慧就是學習掌握自己的心!
 
【認知改變】
能看見「看見」的人,其實是一種「知」與「明」。
而正經歷著的人,其實是一個「勇者」,沒被打敗、或許是顛跛、跌倒、匍匐、再爬起,但仍努力繼續往前行
 
.
這個圖內,你看見什麼?請回答。
 





 
 
 
 

台長: .
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(悄悄話)
2014-11-21 18:19:16
(悄悄話)
2014-11-23 22:58:27
(悄悄話)
2017-02-13 08:01:18
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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