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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019年5大營養水果！抗癌強免疫它第一
【早安健康／Vitabox維他盒子】
水果吃的好，健康剛剛好，2019年 5大營養水果新上任！
「最近身體累累的、排便不順暢，是不是水果吃太少？」
「但就算是吃了，也不知道在吃什麼～」
「對啊！而且啊！有些水果吃的時候要看時辰呢！」
今天Jamie老師來幫助你盤點2019新年度的超級營養水果！讓你知道到底吃了什麼下肚，以及究竟獲得哪些健康營養！
5. 梨子 Pear
梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。梨中含有豐富的B族維生素，維生素B具有保護心臟、減輕疲勞、增強心肌活力、降低血壓的功效。梨子性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩貧血等症狀。
但梨子含有糖量高，糖尿病患者要小心為佳喔！還有利尿作用，時常在睡覺時會起床廁所的人，可以避免晚上吃梨。
4. 奇異果 Kiwi fruits
奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。奇異果還含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並且有助於女性荷爾蒙分泌正常
日本某節目2016年曾採訪紐西蘭種植奇異果的5位農民，發現由於常吃奇異果，這些農民的平均血管年齡竟然減少21歲。
一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。使血管暢通，預防血栓、動脈硬化及冠心病。
但是奇異果也是容易造成食物過敏的食物，因此有一些人無法享受奇異果的好處。奇異果容易引起腹瀉，所以不宜多食。凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。
3. 櫻桃 Cherry
櫻桃含有槲皮素、羥基肉桂酸、花青素、鉀、褪黑激素和類胡蘿蔔素，被認為是高纖維食物和維生素C含量的良好來源。
櫻桃還含有類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素A和維生素C等成份，可以有效地阻斷自由基的形成病減緩癌細胞的發育增生，可以作為強力的抗癌飲食。
根據一項由波士頓大學醫學教授和發表研究顯示，每日攝取櫻桃可以將痛風發作的風險降低高達35％，在633名痛風患者中，兩天內吃櫻桃或櫻桃淬取物達三杯的痛風患者可以將痛風的機率降低35％。
但不要空腹吃櫻桃，因為空腹的時候，胃酸分泌就會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，就會引起消化不良或腹瀉等
2. 香蕉 Banana
香蕉含一種活性物質，可增強體力及促進白血球生長，促使癌細胞壞死；可增強免疫功能；含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具抗氧化作用，可抑制癌細胞產生。
香蕉還具有軟便作用，可幫助排便。這是因為香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。
在激烈或過度運動時會誘發氧化壓力，造成自由基傷害並引起發炎。因此，食用方便，且富含醣類、鉀、鎂等多種營養及抗氧化功能的香蕉就變成了運動的超級補品。
但食用過多香蕉可能會導致頭痛，特別是當香蕉熟透時影響更大。這是因為香蕉含有會引起血管擴張的氨基酸。
香蕉因為富含鉀，但是當攝取過多時對健康是有危險的，有可能會導致高鉀血症。這種情況會成噁心、脈搏變慢和不規則的心跳，甚至引起心臟停止。
1. 蘋果 Apple
「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」道出了一切！蘋果為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中，排名第一位。以纖維及果膠功效突出，含鉀量亦高。
蘋果含有豐富的植物性凝血素，是一種可以刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，對防癌抗癌有重大意義。
在抗氧化物方面，有維生素C、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、茄紅素、維生素E，使細胞不易癌化，免於受到活性氧化傷害，進而預防癌症的發生。
更年期會導致鈣、鎂的代謝障礙，造成骨質疏鬆，多吃蘋果可以補充鈣、鎂等礦物質，預防或減少骨質疏鬆。
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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《天下》獨家 台灣巨富家族海外金庫曝光
文：天下編輯部 圖：劉國泰今年下半，台灣即將接受亞太洗錢防制組織（Asia/Pacific Group on Money Laundering, APG）的現地評鑑，台灣若未達標準，未來將嚴重影響我國金融貿易。
而總部設在倫敦的非政府組織——租稅正義聯盟（TJN，Tax Justice Network），更將台灣評為全球第8大「金融隱匿國」。台灣在租稅正義聯盟20項指標，因為沒有加入共同申報準則(CRS)、雙邊租稅協定太少，以及沒有要求企業做國別報告、揭露營利事業稅而失分。
TJN研究員透納（George Turner）接受《天下》越洋採訪時說，3年前，TJN就開始注意到台灣，但國際組織幾乎都沒有台灣的資料。
限時商品大力推薦「台灣高科技公司33%透過香港、20%透過加勒比海國家投資大陸，12%透過加勒比海國家，路過香港，投資中國大陸，」論文中說，超過6成5台灣上市企業，都運用境外天堂。
去年7月，荷蘭阿姆斯特丹大學企業治理研究中心一篇論文，運用全球上市公司資料庫的大數據拆解，台灣竟然成為全球第二突出的境外資本集散地。
TJN決定，全面審視台灣的法規制度，透過會計師Lyon Chun協助查找法規，首度完整搜集台灣資料做評等，結果出乎意料。「台灣一直沒在境外天堂的雷達螢幕上，這是第一次被發現隱匿度這麼高，」透納說。
金融隱匿 台灣不榮譽上榜台灣第一次被評，就進榜2018年全球前10大金融隱匿國（金融隱匿指數743.38），排名第8。前7名依序是瑞士(1589.57)、美國(1298.47)、開曼群島(1267.68)、香港(1243.68)、新加坡(1081.98)、盧森堡(975.92)、德國(768.95)；連傳統的避稅天堂開曼群島，隱匿度得分也低於台灣。
而台灣金融產業全球市占僅0.5%，重要性不高，登上前10的原因顯然不是因為金融業發達（如美國的22.30%），純粹是因為隱匿度得分太高。（見表一）
表1：台灣與瑞士、開曼群島齊名，成全球第八的金融隱匿天堂 | 全球排名 | 國家或地區 | 金融隱匿指數
（Financial Secrecy Index） | 金融產業全球市佔率
（Global Scale Weighting） | 隱匿度得分（Secrecy Score） |
| 1 | 瑞士 | 1589.57 | 4.50% | 76.45 |
| 2 | 美國 | 1298.47 | 22.30% | 59.83 |
| 3 | 開曼群島 | 1267.68 | 3.79% | 72.28 |
| 4 | 香港 | 1243.68 | 4.17% | 71.05 |
| 5 | 新加坡 | 1081.98 | 4.58% | 67.13 |
| 6 | 盧森堡 | 975.92 | 12.13% | 58.2 |
| 7 | 德國 | 768.95 | 5.17% | 59.1 |
| 8 | 台灣 | 743.38 | 0.50% | 75.75 |
| 9 | 杜拜 | 661.15 | 0.14% | 83.85 |
| 10 | 英屬根西島 | 658.92 | 0.52% | 72.45 |
資料來源：租稅正義網絡，2018金融隱匿指數評比
台灣正以一個未被發現的「亞洲境外天堂」之姿，浮出水面。
王永慶家族海外資產為台灣3.4倍
台灣擅長運用境外租稅天堂，在國際調查記者同盟（ICIJ, The International Consortium of Investigative Journalists）的「天堂文件」中，再度獲得驗證。
「天堂文件」是ICIJ最新的跨國調查，《天下雜誌》繼境外外洩資料與巴拿馬文件後，第三度參與跨國調查。這次的資料庫由《南德日報》取得，位在百慕達的毅柏律師事務所（Appleby）與新加坡盛亞信託（Asiaciti Trust）的客戶資料庫，此次被洩漏的文件超過1340萬份。
其中，共有1005位台籍個人與企業客戶，台塑王永慶家族是其中資料最豐富的個案。《天下雜誌》獨家取得、杷梳ICIJ資料發現，總部設在百慕達、有119年歷史的毅柏律師事務所，在各大租稅天堂都有辦公室，客戶包括英國伊莉莎白女王，而王永慶、王永在兄弟與毅柏律師事務所最早往來紀錄，可以追到2001年。
根據「天堂文件」，王永慶兄弟倆從2001年到2005年，密集信託位在華盛頓的GeorgeN Harris律師事務所，與百慕達的毅柏律師事務所設立5大信託，並按地區分類，控制台灣、美國、中國私人投資公司，一步一步收攏進信託裡。
《天下》進一步分析「天堂文件」、長庚醫院年報與上市公司公開資訊觀測站，2008年底，王永慶過世時，王家透過境外五大信託持有的資產高達2560億，留在台灣的股權價值2612.4億；如果扣掉捐給長庚蓋醫院的部分，僅剩下745億，換言之，王永慶家族海外資產是台灣的3.4倍。（見表二）
表2：王家2008年底財產金額與配置 | 地點 | 百慕達 | 開曼群島 | 台灣 |
| 金額（億台幣） | 1846.4 | 713.6 | 2612.4 |
王永慶兄弟的財富移轉進入信託後，王家的子孫無法分配遺產，但未來如果可以分配股息，也相當可觀。根據「天堂文件」，2008年底這些信託持有股權，台塑 15.1%、南亞8.2%、台化18.2%、台塑石化2.9%、台塑美國持股更高達73.3%。（見表三）
表3：ICIJ獨家揭露：王家一半財產藏在海外，死後也能透過信託牢牢控股台塑集團 | 信託持有者 | 設立地點 | 台塑持股比例% | 南亞持股比例% | 台化持股比例% | 台塑化持股比例% | 台塑美國持股% | 香港華陽投資持股比例% |
| Wang Family Trust | 百慕達 | 7.5 | 3.3 | 6.1 | 2.2 | – | – |
| Universal Link Trust | 百慕達 | 3.3 | 2.6 | 4.7 | 0.3 | – | – |
| Vantura Trust | 百慕達 | 4.3 | 2.3 | 7.4 | 0.4 | | – |
| Transglobe Trust | 百慕達 | – | – | – | – | – | 100 |
| New Mightly Trust | 開曼群島 | – | – | – | – | 73.3 | – |
| 長庚醫療財團法人 | 台灣 | 7.1 | 8.4 | 18.6 | 4.6 | – | |
| 王永慶 | 台灣 | 2.9 | 5.5 | 6.8 | – | – | – |
| 王永在 | 台灣 | 4.0 | 5.1 | 6.3 | – | | – |
台塑設立境外公司、境外信託並非特例。根據研究，台灣高達65%的上市公司都設有境外公司。財政部曾公開王永慶台灣遺產稅最高的繳納者，但多數海外遺產未被課稅，這背後突顯了台灣稅法的落後與不足。（更多內容，請見《天下雜誌》646期）
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