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2018-10-02 05:10:46| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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關鍵三要素防糖尿病血管病變

糖尿病位居國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。

糖尿病是複雜性慢性疾病，慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變，若能減少或延緩慢性合併症的發生，是每位糖友需學習的課題。

如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。

1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。

2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。

3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。

要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。

糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。

（畢翠絲／台北報導）

NBA／柯瑞復出首戰就飆5記三分球勇士2連勝鵜鶘

潤滑液怎麼用凡士林西區4強勇士和鵜鶘季後系列賽第2戰，當家射手Stephen Curry終於復出，飆進5記三分球宣告他強勢回歸，挹注Kevin Durant的29分，幫助勇士在決勝節擺脫鵜鶘糾纏，以121:116取得2連勝，系列賽2:0領先。

上半場雙方互有往來，鵜鶘在首節中段打出12:5的攻勢，一度領先9分，勇士在最後2分鐘回敬0:7，鵜鶘小幅領先2分進入次節，比賽陷入膠著，上半場倒數4秒「浪花兄弟」互補Curry落空沒關係，Klay Thompson補進打板三分球，勇士反超3分。

易籃再戰，誰也不讓誰，最後1分12秒，Curry連拿5分包含一記三分球，可惜隨後犯規讓Darius Miller三分全中，加上隊友David Wes失誤，Rajon Rondo抄截，傳給Nikola Mirotic超大號三分球回敬追平，不過West戴罪立功灌籃，勇士以88:86領先。

直到決勝節中段，勇士連拿9分Durant轉身跳投，勇士本場首次領先到雙位數，且攻勢還沒停Curry再飆三分球，勇士拉開到13分領先，儘管 Anthony Davis和 E'Twaun Moore回敬2記三分球，時間不夠仍無力回天。

勇士「海嘯4星」以Durant的29分6籃板7助攻為最佳，從板凳出發的Curry效率超好，上場28分鐘繳出28分7籃板，上役上演大三元的Draymond Green今天差一點點，拿20分9籃板12助攻，Thompson得10分。

鵜鶘前三節還緊咬比數，可惜在第四節氣力放盡，Davis繳出25分15籃板5助攻3阻攻為最佳，射手Jrue Holiday挹注24分8籃板，主控Rondo進帳22分7籃板12助攻，先發5人得分都上雙。

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