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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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旅遊資訊大家了解時事
今年大聯盟自由市場的冷清應該讓許多自由球員都體驗深刻；上賽季效力於釀酒人的卡特（Chris Carter）以41轟成為國聯全壘打王，沒想到在季後他卻遭到釋出，直到現在依舊乏人問津，甚至讓他動了到日本職棒去打拚的念頭。
卡特的經紀人史都華（Dave Stewart）向美國FOX Sports透露，卡特或許最近就會接受來自日本球隊的報價，轉戰日職舞台。
「我們必須認真考慮這件事了，因為日職的時間表也近了，那些球隊也在做最後補強。」史都華說。
30歲的卡特前一年就曾引起日本球團的興趣，但他最後選擇和釀酒人簽下1年250萬美元的合約，去年11月，釀酒人因為不想在薪資仲裁後可能得付800萬美元續約，提前將卡特釋出，並在之後和前3年在韓職活躍的重砲泰姆斯（Eric Thames）簽下3年合約160萬美元合約。
卡特雖然去年打擊率只有2成22，而且還有國聯最多的206次三振，但不錯的保送次數和長打能力讓他的攻擊指數維持在.821。
想要重回大聯盟的卡特目前以光芒的可能性最高，不過史都華表示雙方已經談了很多次了，但還沒有下一步的方向，而另一支也在找一壘手和指定打擊的遊騎兵隊，則是比較傾向和老將納波里（Mike Napoli）簽約。
目前自由市場上和卡特位置重疊的還有雷諾斯（Mark Reynolds），以及左打的艾瓦瑞茲（Pedro Alvarez）、林德（Adam Lind）、莫諾（Justin Morneau）等競爭對手。
（中央社記者張茗喧台北3日電）流感危險族群不再侷限老人與小孩，根據疾管署統計，上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案，25歲至64歲中壯年重症致死率近8%，已趨近幼童、老人死亡率8.3%。
中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示，中壯年感染率與死亡率有升高趨勢，但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感，其實都輕忽了流感威力。
陳欣湄說，面對流感，個人免疫力是抵抗流感的關鍵，但現代上班族工時長，沒空規律運動，睡眠也不充足，多數無法完整攝取一天所需的營養素，這些都有可能會降低免疫力。
營養素如何提升免疫力？營養師楊承樺指出，病毒一開始侵入人體時，維生素A可維護物理屏障的黏膜，阻擋並將有害微生物沖刷排出，當病毒進入體內，維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素，幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。
接著，白血球等細胞會直接參與防禦工作，需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒，才能促使製造這些細胞，假使仍無法殺死病毒，人體會啟動防禦免疫系統，充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒，維生素D及鋅則可在整個免疫過程中，協助免疫細胞的代謝與複製。
不過，楊承樺指出，現代上班族多外食，每天吃足蔬果579的只有1成，國民營養調查也顯示，有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。
陳欣湄說，上班族年底拚業績，又要協助家中大掃除，家庭、工作兩頭燒，勞累之下恐影響抵抗力，到了農曆春節進入返鄉旺季，長期處於車內、室內等密閉空間，病毒更容易傳散，只要有一人感染，全家就都陷入傳染風險中。
她提醒，想避免感染流感，除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外，也應每日補充完整且均?的營養素，提升體內免疫戰力，以防範流感病毒入侵。1060103
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