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（優活健康網記者徐平／綜合報導）更年期雖然是女性必經階段，但是有許多人聽到更年期都如臨大敵，對它避而不談。因此對於更年期的認識也非常片段。婦女約在45到52歲這段時期，產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等症狀，加上失眠都是婦女的難言之隱！

注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥

常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。更年期症狀大部分屬於輕微且持續時間較短，更年期的婦女在照顧家人健康及忙於工作的同時，更別忘了要抽出時間關心自己的健康。

避免不良生活習慣及定期量血壓

吸菸和肥胖不僅是心血管疾病、癌症及許多慢性病的危險因子，亦會造成骨質流失，因此應及早戒菸、不酗酒，避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。建議婦女每年應至少量1次血壓，血壓異常者則應每天早晚各量1次，監測自己的血壓狀況。

規律運動及控制體重

養成規律運動及控制體重，每週150分鐘以上中等強度身體活動，若是慢性病患者應先諮詢醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。

健康飲食及增加鈣質食物攝取

飲食均衡，掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。

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台灣醫療財團法人「控股化」問題嚴重，類似情況在公益信託一樣發生，今年媒體報導，宏達電董事長王雪紅捐助成立的3大公益信託，股票市值高達230億元，實際公益相關支出卻偏低，金管會因此在十月初公告「銀行相關業務公益信託許可及監督辦法第10條」修正條文，明訂公益信託必須於年度結束後3個月內，公告該年度信託事務處理報告書、收支計算表及資產負債表與信託財產目錄。這項規定被媒體形容為「王雪紅條款」。

公益信託分屬各部會管轄 監理相對鬆散

由於信託法主管機關為法務部，因此除了金管會對於金錢信託有較高的管制強度外，公益信託因為分屬各部會管轄，過去以來監理相對鬆散，公益信託目前透過受託機構所公告之年度收支餘絀表格，資訊都頗為「陽春」。

曾巨威認為，公益信託到底要不要課稅，應該要回歸到其相關公益支出，到底符不符合當初信託成立時的公益目的。（資料照，陳明仁攝）

長庚醫院變集團控股白手套基金會由台塑王家在管

曾巨威表示，目前台灣社會對於企業負責人，將名下財產捐助成立公益信託，都予以高度肯定，但公益信託所提供的免稅待遇，實務上可能導致公益信託捐贈者濫用，公益信託的受託人如果從規避稅負角度出發，最後很可能會導致，信託表面上把錢捐出去脫離控制，但實質上人事、財務控制權，卻仍然掌握在集團身上，「就像台塑集團捐助成立長庚醫院，最後變成集團控股白手套，進入財團法人的股利都不必課稅，基金會卻都由台塑王家在管」。

曾巨威認為，政府應該從實際的捐贈行為，是否為「假公益，真避稅」角度進行了解，在公益信託成立後，相關主管機關應該確實了解，其相關支出是否真正用在公益信託創設目的相關的用途。

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