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Model資訊180/65(34)175/62(32)
尺寸	全長	腰寬	臀寬	大腿寬	褲檔長	褲口寬
30腰	92	36	49	26	24	15
32腰	95	39	50	27	25	16
34腰	96	42	53	28	26	17
36腰	98	45	56	29	27	18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大林慈醫提醒 年後減重少吃多動

春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換推薦產品過年送禮推薦不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

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棒球》國小軟棒縣市內戰 富田、東山、民安搶進8強

國小棒球軟式組全國賽今天（4日）進行3場縣市內戰，最後由富田國小以2比1擊敗高樹為屏東縣搶下8強席次，而彰化縣和新北市分別為東山國小及民安國小晉級，加上高雄市中正國小、龍華國小；嘉縣和興、桃市龍安和北市東園，為這次8強隊伍。

縣內首戰由屏東縣富田對上高樹，兩隊在首局各攻下1分形成平手局面，直到6局下富田第4棒柳益宸突襲短打上壘後，善用腳程讓對手出現失誤一口氣上到三壘，最後利用陳靖澤左外野高飛犧牲打跑回再見分，幫助球隊以2比1拿下勝利。

賽後富田總教練王子燦提到，「在最後半局想說啟用不同的戰術，讓第4棒擺出棒子，加上他的速度快，上壘後也帶給對手壓力，才能順利拿下重要的一分。」而擁有不錯腳程的陳靖澤也很開心能用自己的優點幫助球隊，他說：「這場特別想贏下來。」

接下來是彰化縣東山與忠孝，東山先在1局上利用翁毅安安打上壘後，利用失誤及陳宥宇內野滾地球拿下第1分，接著在4、5、6三局共拿下5分，加上投手群僅在5下讓忠孝敲出連續安打2018流行商品熱賣產品失1分，最終東山就以5比1拿下勝利。

賽後東山總教練洪晨恩談到，「本場雖然拿下勝利晉級8強，但比賽中還是有很多小細節需要注意，感覺球員們的企圖心還不夠，希望明天開始的比賽能多多加油，把沒有做好的部分彌補起來。」

而新北市民安對上熟悉的對手忠義國小，首局在陳炯錡三壘安打帶動下，攻進3分大局奠定勝基，幫助球隊最後以4比0拿下勝利闖進8強。民安總教練林士欽表示，「一路走來每場都有不同的球員跳出來當英雄，才能順利挺進8強。」

【#106學年度國小軟式組】6月4日成績快報

(運三甲棒球場)*智林體育台直播

(二一)屏縣富田2－1屏縣高樹 (二二)彰縣東山6－1彰縣忠孝

(二三)新北市忠義0－4新北市民安 (二四)高市中正9－0桃市龜山

(運三乙棒球場)

(二五)嘉縣和興2－0中市追分 (二六)中市春安0－4桃市龍安

(二七)高市龍華1－0南市立人 (二八)投縣千秋3－4北市東園

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