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2017-03-02 06:09:38| 人氣71| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因好康為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋DM優惠訊息白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

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由於聯盟近年總會遭遇到交換禮物球員和球團薪資協商沒共識，而導致合約簽訂進度大幅落後的問題，因此今天聯盟(9日)召開領隊會議，針對此問題做討論。最後決定日後將建立一套薪資仲裁制度，聯盟目前將會成立工作小組擬定相關規章，完成後在跟球員工會代表討論，若沒問題最快明年球季就能上路。

每到休賽季總是各家球團傷腦筋的時候，為數眾多且條件不同的球員合約處理起來相當不容易，也因此有時候會出現快到開季合約仍沒下文的情況。

以今年為例，目前僅統一獅一隊完成了全員的合約，其他3隊目前都還沒有完全談妥，甚至出現還沒有共識的狀況。

因此在這之後，聯盟將會成立小組來討論相關事宜，完成之後會再次開會和各球團代表商討，若沒有問題，或許有機會明年就上路。

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