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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

好康偷偷說人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了獅子心 圓型厚片鬆餅機 LWM-118就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

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糖尿病患要降低心血管疾病併發症，除了配合醫師藥物控制之外，飲食控制也很重要。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，過多油脂攝取會造成血管的堵塞、超標的鈉攝取會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化，進而增加心血管疾病的發生。

在糖尿病患者中，約每5人就有1名死於心血管疾病，營養治療能有效管理糖尿病降低併發症，更幫助降低心血管疾病發生的風險。蔡醫師表示，約有三成的糖尿病病患合併有高血壓、高血脂的問題，再加上高油、高鹽的攝取，更嚴重增加糖尿病患者心血管併發症的發生風險及危害。

蔡醫師表示，糖尿病人目前無明確證實多補充維生素礦物質可有益身體健康，建議選擇低GI的飲食來取代高GI的飲食。糖尿病病人應至少每1000大卡要攝取14克的膳食纖維，一天鈉攝取量不超過2300毫克，減少攝取/避免攝取含糖飲料，特別是由果糖(非指水果)與蔗糖來源的醣類，以避免體重增加與增高心血管疾病的風險。

然而，外食族常會點一份炒青菜，但一份炒得青菜，約2~3匙的油(30~45公克的油脂)，已接近每天建議攝取的油脂總量(4匙油，60公克)。李婉萍營養師表示，炒青菜的外觀若呈現油油亮亮的話，代表油脂的含量會較高，建議炒青菜的外觀應呈乾乾的會較好。一碗看似清淡的貢丸湯搭配一份炒飯，鈉含量就將超過2000毫克，一餐攝取的鈉含量就接近每日的建議攝取量。

根據臨床統計，國內有2成糖尿病患有搭配使用糖尿病營養補給品；從這次問卷調查，發現有9成糖尿病補充品使用者並不清楚補充品中的詳細成份，臨床上更是發現很多患者把營養補充品當成正餐的飲料搭配。

李婉萍營養師說明，由於一瓶營養補充品的營養成分已包含糖尿病患一餐應有的營養含量，若搭配正餐會有過量的風險，因此建議當作早餐飲品或是代替點心使用。

此外，在選擇營養補充品時也要注意其中的飽和脂肪酸、鈉含量及糖份是否符合降低心血管疾病併發風險的標準。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

一○六學年度學測成績寄發，新北市私立竹林中學七十級分以上九人，其中七十三級分二人、七十一級分三人、七十級分四人，繼連續兩年取得七十五滿級分佳績，今年各科頂標人數比例更較去年表現優異，成績可說相當亮眼！

竹林中學賴湘宜、張宇謙七十三級分，林恩玄、游博皓、楊鈞愷七十一級分，游淳如、邱冠華、楊承羲、辛佩蓉七十級分，頂標人數比例國文十八％、英文十七％、數學十五％、社會十六％、自然十八％，總級分頂標人數為四十二人，各科整體表現都比去年更為進步，校長池易釧表示：「竹林在今年大考難度提高情況下，同學們整體成績仍能保持穩定成長，在數理方面的表現依然保有優勢，實屬不易。」池易釧校長（見圖：前排中）強調，竹林重視多元學習，幫助孩子累積各種能力，在準備考試的階段則以多年輔導升學的經驗，協助孩子安排複習進度，穩定應考情緒，能讓孩子找到自己的方向並穩健向前，是師長們最感安慰的事。

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