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『Special K豪華主餐窈窕輕食』蔬菜沙拉輕食套餐

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『Special K豪華主餐窈窕輕食』蔬菜沙拉輕食套餐
 0  0 2013 年 07 月 31 日發佈 列印
 

簡介

special K 麥米片使用米和麥利用米麥綜合的烘焙法製成，富含女姓須要的維生素如鐵，葉酸，維他命C等，很適合要講究卡洛里和料理膳食纖維的窈窕大餐。
除了直接搭牛奶吃之外，與馬鈴薯胡蘿蔔玉米筍秋葵等蔬菜拌成沙拉，脆脆的麥米片香酥的口感為沙拉又豐富了它的口感喔

所需時間

20 分鐘

食材 （ 2 人份 ）

  • special K 麥米片 適量
  • 馬鈴薯 一顆
  • 胡蘿蔔(小) 一條
  • 玉米筍 三條
  • 秋葵 三條
  • 蛋 二顆
  • 沙拉醬 一匙
  • 麵包(乳酪捲或其它) 四片
 

作法

  • 1

    預先備齊食材 預先備齊食材

  • 2

    備料時間先煮水煮蛋 備料時間先煮水煮蛋

  • 3

    蔬菜洗淨，胡蘿蔔及馬鈴薯切片 蔬菜洗淨，胡蘿蔔及馬鈴薯切片

  • 4

    與玉米筍秋葵一起放入適當的盤子中蒸熟 與玉米筍秋葵一起放入適當的盤子中蒸熟

  • 5

    蒸熟後的蔬菜切丁，取1/2顆蛋一起切丁 蒸熟後的蔬菜切丁，取1/2顆蛋一起切丁

  • 6

    拌入沙拉醬後灑上麥米片 拌入沙拉醬後灑上麥米片

  • 7

    將麵包烤好擺盤 將麵包烤好擺盤

  • 8

    水煮蛋切片擺盤後即完成 水煮蛋切片擺盤後即完成

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